 实际上则不然，在多项调查研究中告诉老人，可能稍微胖一点，即BMI在18.5~24.9之间，放宽一点要求。在这样的状态下，说明机体摄入的营养良好，在面对未来可能发生的疾病时，要比过瘦的人内耗的小。 所以，这句话是不符合现代养生理论的，那么还有“背薄一寸，命长十年”的说法，指的是什么呢？  从字面上来看，指的是后背薄如纸，才有助于身体健康，据传言还有完成的一句话，则背薄一寸，百病消退，命长十年，若背厚一分，人会老3岁。 这是因为在老中医上，背部有很多的穴位，如中枢、哑门、前顶、上星、神庭、灵道、至阳、水沟、百会、后顶、前顶、风府、足太阳膀胱经、膏肓穴等等，是五脏六腑的反射区。  对于背部脂肪厚的人，不仅容易压到各个背部的穴位，形成堵塞之势，造成气血不通，滋生百病，还容易导致腰椎间盘突出等慢性病的发生危险。 尤其对于老人而言，背为阳、腹为阴，背部有较多的阳经，既能帮助机体“遮风挡雨”，还有疏通背部经络、补充阳气等功效。日常防止背部受寒，伤及到阳气而增加生病概率，体质虚弱的人群一定要注意相关的保暖措施。  同时，这也是为什么有的老人会通过按摩、艾灸等方式，具有消除疲劳、止痛抗炎、促进气血循环、减少背部脂肪、提高机体免疫力等功效，大家也可以试着捏一捏，或者叫家人帮忙按摩，都是简单易行的养生保健的做法。 正所谓“养背就是养全身”，应该怎么做呢？ 首先，除了上面的按摩之法以外，还可以选择最简单的方式，及通过晒太阳，尤其是中午阳光正盛的时候，在注意保暖的前提下，晒15分钟的后背太阳，有助于安抚五脏六腑，增强体内的阳气，相对应抵抗疾病的能力也就会越高。  最后，搓背或者是捶背，需要借助他人之手，轻柔的用力，避免软组织受损，尤其老人在有骨质疏松的隐情下，也可以采取捏背的友好方式，都很容易做到哦~ |
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