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忽然发现随着信息时代的到来，越来越多的人觉得时间不够用，每天忙忙碌碌，不断的报班学习，反而越学习越焦虑。 曾看到过一个数据，96%的人都有焦虑的事情，54%的人每天都在焦虑。貌似焦虑成了大多数常态。
今天晚上看了明白老师的直播，他说焦虑的原因是在于：我们对生活失去了掌控感，对未知和不确定的恐惧，我们总是纠结过去或者忧虑将来。这点我觉得很有道理。 我回想了一下今天的自己确实是这样的，一大早就开始焦虑，不过我后面找到一个好方法，解决了这个问题，这一点也非常的感谢明白老师，也想分享给你。 我早上看了一下自己手机的记录，已经快九点了，我阅读50分钟，给自己做了个早餐，听了一本书，写了一下晨间日记，然后发现我还有公众号排版没有学，日更的2篇文章没有写，还打算练习书法等等，想到这些自己莫名就焦虑了。 过一会看了群聊，发现一个有个朋友推荐一个好用的软件进行排版的，是手机操作的，我看了一会，觉得眼睛都犯困了，自己都想睡觉了，感觉知识它不进脑子。一会微信还会蹦出各类信息和红包，不小心又开始耍起手机来了。 就在这个时候明白老师在社群里面发了一个视频引起了我的注意标题就是《如何缓解焦虑》我一下就吸引住了，这不就是我的及时雨吗？刚好对症下药。 打开视频，原来是樊登老师的一个视频。里面是这样的一段对话： 女孩：“樊登老师，我最近特别焦虑，有没有什么好的方法可以解决吗？” 樊登老师：“我认为最好的方法就是读纸质书，少看手机，手机会让你的眼睛很紧张，连眼泪都不分泌，所以你会觉得眼睛干涩，干眼症，这是一个最新的科学研究的结果，所以纸质书永远不会消亡。” 樊登老师：“核心是回到正念正念就是你的感触，你的视觉嗅觉味觉都可以把你带回到当下，就比如说你摸这本书的质感，你可以试着摸起来，我就这么说的知道，然后去体会这个书和你的手之间的这种关系，然后当你的感觉回归到当下的时候，你发现那些所谓焦虑的事其实一件一件的处理就好了。” 女孩：“那我在看的时候我觉得我被注意到了，我觉得我有了方法了，但是我实际生活中我觉得我又回到了以前那样。” 樊登老师：“你要相信自己是可以从我们生活，你如果不相信那你肯定做不到，但是如果你相信并且愿意朝这个方向去努力，你才能够不断的看到自己的进步，人们是因为相信才看到的，而不是要等到看到才相信的。” 这个视频给我的感触特别的大，我一直都是比较喜欢看纸质书，关于写作，特地也买了2本纸质书，于是我告诉自己，不妨按老师说的先去看看书，其他的事情先不去考虑，把当下的事情做好，拿起了粥佐罗老师的书《学会写作》，设置了一个番茄钟，专心的阅读起来。 就这样我就今天多看了半小时的书，我内心挺高兴的，因为我今天阅读了1.5小时，比昨天多阅读了1小时。下楼做了核酸然后回来一口气学了排版的1-7节课程，认真的做了笔记，发现之前视频虽然看了，但是没有认真的做笔记，重新看了一下有了新的收获，下午还写了简书的文章，生活就这样有条不紊回归正轨了。 |
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