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这是罗罗日更写作的第277篇文章
 最近，我在考驾照。昨天下班之后我就按照日计划，开始做科目一的试题。 昨天是我第一次做试题，所以在做题的过程中，我就发现，自己对很多常识性的问题都是陌生的。 于是，在做题的过程中，我就发现自己心跳在慢慢加速，在点鼠标的那一刻都有点微微颤抖，倒计时时间越走越快，感觉到自己血压都在慢慢飙升。（哈哈哈，开玩笑，没有那么严重） 因为我的内心一直担心，害怕自己一个不留神，看清楚题目导致答错题目了。 也许是吸引力法则在起作用，就像有句话说的那样：怕什么来什么。 在做题的过程中，我的脑海里面就浮现这几句话——
等我做完30道选择题的时候，我发现自己竟然选错了6道题。真可谓妥妥的马路杀手一个。
我开始体会到，自己处于一种尴尬失能状态，内在情绪立即生起，头脑评判同步浮现。 于是我就开始批评自己—— 1 这么简单的题目，居然可以答错这么多道题。如果是以这样的水平去考试，怕这次的驾照是考不过吧。 2 做题好枯燥，一点乐趣都没有。太打击我的自信心了，也许我就不适合开车。 3 万一交了钱，到时考不过怎么办？教练会不会骂我呢？这才科目一就那么难，接下来实操我该怎么办？ 4 要不要继续做题，还是说等明天精力状态好一点再继续做题呢？ …… 经过了一段时间的自我加戏之后，我突然就意识到当一个人的负面情绪和头脑评判一旦出现，人就完全无法专注当下，陷入了一种手足无措，进退两难的窘境中，做事效率也在不断降低。 于是我就联想到，自己在最开始学习其他技能的时候，也是靠多练，不断试错，反复纠正的。 比如，我最开始学习楷书的时候，写的字歪歪扭扭。 最开始写的时候总是想兼顾又快又好，经常没有观察清楚就开始下笔，导致一个字重复犯相同的错。 于是就觉得很气馁，不想写了。 但是后来我的老师和我说，没有谁一开始就写得好，一个人可以写得好字是因为慢慢坚持出来的，要对自己有信心。 不要总是批判自己，和别人对比，而是拿过去字帖和现在的对比，自己和自己比。 后来，我开始接纳自己，不批判自己，多鼓励自己，放平自己的心态，反而更能把字写好。
比如，我在最开始写作的时候，就是写的是我的个人成长。 可是，有时候我在看那些10万+阅读量的文章，会感叹别人的知识面怎么这么广，写得文章如此流畅，这么深厚的知识储备量，我要练习多少年。 于是，我就开始产生怀疑的声音，内心居然会闪过“真愚蠢，别继续浪费时间写作了，你以为你是谁呀？还想当作家？”的念头。 有时候，写着写着就有一种烂摆的感觉了，就会觉得很挫败，很受打击，甚至想要放弃。 而人在这种高压慌乱的情境中，脑海里就会不断给自己加戏，有无数个无意识闪过的念头，仿佛对自己特别了解，而且还特别真实。 同时也在怀疑，这么笨拙，这么傻的人，居然就是自己，觉察到自己有时候真的很幼稚，这样的念头无数次升起又放下。 有时候还经常在文章里面讲道理，可面对真实场景的时候，自己却回到了老样子，还号称自己每天都在认真学习。
于是，内心不由自主又开始自我批判的情境当中。 这时候自信心就开始动摇，脑海中会出现自我否定、自我质疑的声音，还会化身福尔摩斯，寻找能够证明自己有所进步的蛛丝马迹。 一旦发现自己的进步不如预期时，立马就会觉得自己的付出和回报不成正比。 于是就开始烂摆，开始自我怀疑，开始了各种各样的想象。 以至于有时候发现自己脑洞大开，想象力异常丰富，大脑里面开始灾难化表演。经常想着——
可想而知，过度放大或者想象不好的结果，不断自我批判。慢慢地表现就更差了……
在最近的这段时间，我甚至开始有意识地去觉察自己的内心。我发现导致自己内耗特别严重的原因就是因为自己“批判心”在作怪。 于是，我开始冷静下来，想着是不是要让自己安静一点，对其他事情抱有一种零期待会更好一些。 所以，最近的文章就没有群发出去了。我终于渐渐放下，对数据、对阅读量的执念。
我最近在看《人生只有一件事》里面提到一个词叫“臣服”。 当自己陷入一种自我批判，无路可走的窘境中，首先要学会的就是臣服。 就像金惟纯先生说的：学会无条件接纳自己，接纳别人，臣服于当下，才能放得下烦恼、抛得开得失，开始享受自己慢慢进步的一个过程。 所以，不管是考驾照也好，写文章也好，接纳自己最开始的不完美，放下评判，臣服于所发生所有事情，活在当下才是最好的。 在错误中，去寻找原因，去纠正，去认真复盘和反思。 认真活在当下，而不是活在自己对未来的灾难化想象当中，那样会毁了自己。 祝： 活在当下，学会臣服。 嗯， 加油哇(ง ·̀_·́)ง 今天又是特别的一天~ 请记得这个世界和我都是爱你的
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