 李宗盛的《忙与盲》当中， 有这样一句歌词， “忙得没有时间痛哭一场， 盲得没有主张、失去方向。” 它像是很多成年人生活的写照， 忙忙碌碌，琐事缠身， 没有一点属于自己的时间， 白天昏昏沉沉，夜晚失眠焦虑， 一系列的恶性循环， 都在提醒着我们，应该做出改变。 还记得南怀瑾曾经说过： “能够控制早晨的人，方可控制人生。” 既然如此，与其在漩涡里挣扎， 不如珍惜早晨的这段时光， 从早起开始，你会发现， 这远比躺平来得让人快乐。 01 按时起床，顺应自然。 上帝发明了光， 你为什么非要和上帝闹别扭。 ——刘震云 越来越多的成年人觉得， 只有夜晚， 是真正属于自己的， 所以很多人开始习惯 昼夜颠倒的生活， 晚上不想睡，白天不想起。 但仔细想想， 我们真的喜欢熬夜吗？ 我想答案并不是绝对的， 大多数人喜欢的，只是那个 可以自由支配时间的感觉； 和那个不用穿戴面具的自己。 白天，黑夜， 太阳，月亮， 上帝发明了昼夜的更替， 也许我们就应该学会， 与时间达成和解， 适逢其时，自然而然。 “日出而作，日落而息。” 夜晚的终极意义 是为了让我们好好休息， 而天亮的最终目的， 是为了让我们收拾好心情， 从新开启。 所以， 我们何必总是和白天过不去， 好好睡觉，按时起床， 顺应天地自然， 一切都是有规律的， 天亮时的自己，说不定 会比晚上的更容易发光。 02 去吃早饭，身心健康 相信我， 比起深夜的酒， 清晨的粥更好喝 ——黛西巫巫 宿醉，疲惫， 压力，颓废。 成年人所向往的夜生活， 都成为压倒身心健康的枷锁。 每一次起床后的头晕眼花， 都在提醒着我们应该调整一下 自己的生活节奏， 减少熬夜，适当早起， 好好地吃一顿早饭，滋养身心。 但对于很多打工人来说， 早餐的解决方式， 可能只有两个字，“应付。” 冰箱里冷藏的面包片， 便利店随手拿的饭团， 还有咖啡店的冰咖啡， 方便，快速，提神， 但却让自己的身体发出了警告。 所以，一口热乎乎的早饭， 成为了很多打工人的奢望。 而早起的最大好处， 便是让所有想吃早饭的人， 能有时间，去找寻，去品尝， 心里想要的那种满足。 就像，北京人的焦圈豆汁儿， 天津人的煎饼果子， 武汉人的热干面， 还有河南人的胡辣汤。 热气腾腾的早饭， 安抚了所有离家之人的心， 足矣清除前一晚所有的疲倦， 同样也开启热气腾腾的一天。 一天之际在于晨， 早上的很多意义， 都集中在早餐的烟火气里， 只要早起十分钟， 满足胃，也抚慰了心， 简单的早餐， 也会造就简单的幸福。 03 适当早起，不慌不忙 “你面对人生最美好的模样， 是不慌不忙” 工作日的早上， 对于上班族来说， 时间永远是不够的。 总有些小事， 打乱了一天的阵脚。 比如：总是少了一只的袜子， 永远赶不上的公交车， 还有掐着点进去的办公室， 忙忙乱乱的生活状态， 让我们将更多的精力， 放在与时间的赛跑上， 而这也让自己变得慌乱。 或许我们真的应该试着， 给早上的时光，留下点空隙， 让早晨，不慌不忙，享受清欢。 而这最直接的方式， 便是早起几分钟。 这几分钟，是留给自己的缓冲。 你可以细致地打理自己， 让自己从头到脚有个好心情。 也能让自己放慢脚步， 有时间感受清晨阳光与空气， 跟邻居问一声好， 跟偶遇的人们道一声早安 你会发现，一切都是那么的新鲜。 所以，早起几分钟， 看似不起眼，却能将我们， 从时间的焦虑中解救出来， 从早晨开始， 让一天的生活和工作变得从容。 04 在清晨，偶遇惊喜 醒来听见鸟鸣， 一天都是快活的。 ——梁实秋 我们常说， 新的一天，便是新的开始， 每一个早晨的出现， 都意味着我们能够， 再一次的认识世界。 而早起就像一扇大门， 打开了，便能遇见很个多惊喜。 比如，菜市场上， 种类齐全的蔬菜； 又比如，阳光穿透晨雾， 青山显露的那一瞬间。 我们很多人， 都封锁在现实的樊笼里， 嘈杂，冗乱，不知所措， 很多人都在说， 自己在荒度时间， 但生活是自己的， 清晨也是。 花开，日出，云散， 问好，交谈，早安， 欣喜与欢笑，热闹与充实， 或许当你试着早起后， 你也可以遇见。 “不是所有人都拥有清晨”， 但清晨，一直都在。  去尝试早起吧， 它是一件很日常的小事， 一杯水，一碗粥，一句早安， 都可以是早起的伴侣。 它同样也很特别， 它是身体顺应自然规律的表现， 是吃早饭时的满足与幸福， 是开始一天的从容与自信， 是让生活充满惊奇的添加剂。 愿我们都能在初夏时节， 去拥有自己最美的清晨时光， 早起一点，好好生活， 简单快乐，亦是清欢。 |
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