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俗话说阳气不足，百病发生。 正常的阳气旺盛，意味着阳气充足，通常认为属于正常生理现象，主要表现为精力充沛、面色红润、食欲好、消化好、手脚温暖、性功能良好、机体的抵抗力比较强等。 这些行为损伤阳气1、 贪凉伤阳 天气越来越热了，难免大家更贪凉一些。长期在空调房坐着或者睡凉席、冰垫都是贪凉的行为。 除了身体外部接触凉以外，吃凉的、喝凉的也容易伤阳气。 比如吃很多雪糕、冰激凌，喝冰饮料、冰水等等。 建议大家解暑散热要适度，适当地关一关空调，少入口一些冰凉的食物。 2、过汗伤阳 中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。 3、 晚睡伤阳 熬夜伤身这是我常常提的，平时工作、学习、娱乐到深夜，甚至有人还要通宵。要知道在夜间，我们人的阳气是内收的，夜间不休息，阳气如何内收呢？ 阳气者，烦劳则张，这句话是说长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。 1 个办法夏日护阳晒背 中医上有句话叫做腹为阴，背为阳，背需常暖。我们的背部分布着许多阳经，这些阳经是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。保养背部可以通过这一简单的动作来完成——晒背。夏日常晒背可以补充人体所需的阳气，提升对抗疾病的能力。 晒背的时间要选择阳光柔和的时候，不要在正午暴晒。上午 10 点前或者下午 3 点后都比较合适，不过具体还是要看您家的位置来决定。 每次晒背时间不需要过长，如果时间充裕可以一日两次，一次晒背半小时。 |
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