 ✦ 国粹通背 薪火传承 ✦ 缘 起
白猿通背拳是一种富含文化底蕴的传统拳法。其独特的拳法特点，以及历史悠久的传承，使得白猿通背拳在中国武术文化中独占一席之地。 经过历史的沉淀与发展，白猿通背拳不仅在武术技巧方面有着独特的理论体系和完善的技法总结，还融合了中国传统文化的许多元素。 在白猿通背拳的拳谱传承中，一拳一掌、一词一句之中皆蕴含着博大精深的传统文化内涵，为了使更多的人认识与了解白猿通背拳，白猿武道团队特开设“真传一句话”栏目，该栏目将持续分享解读白猿通背拳拳谱传承中的经典词句。 导 读 我们练通背拳真正的练的是什么？ 通梁换背，练的是里边这根梁——脊柱！  通梁换臂与通梁换背 前两天有一位群友留言，想了解一下通背拳所讲的“通梁换臂”是什么意思？ 其实，这里面有两种说法——一者为通梁换臂，一者为通梁换背。  通梁换臂  在说臂的时候，更多地是讲形。 讲的是通背拳这种大形的特点——两臂贯通，探臂松肩，放长击远，说的是它形的特点。 而要说形，那必须先得练的琵琶骨活如扇，而后才能两手相连如星窜，继而才能打出通背拳出手迅猛快速的那种感觉。 通梁换背  说背的话，其实更多的是说劲。 在我一次做通背拳公益微课的时候，突然灵光一闪地从白猿通背拳的拳法理念中提炼总结出一句话——活肩而通臂，活身而通背！ 我们要训练劲，前提是身活——即把躯干、后背给练通透了，身活之后才能有劲力通透，才能真正能发出通背拳那种沉长冷脆的拳劲。 劲力要放出来，说的是背。 说梁 除了“换臂”和“换背”，我们还要强调一点——即“通梁”！ 提到梁，那我们反应最多的是什么？房梁，栋梁。  房梁就是我们房屋结构上面那根大木头，整个支撑着我们房屋的结构，非常的重要，我们习惯讲栋梁之材，这材料要好。 对于我们整个躯干而言，什么是梁？ 我们一般说脊梁，脊梁其实有时候特指脊柱。 那么这一下您就明白了通梁换背的核心——即不仅要练活躯干，真正要练的是什么？真正要练的是身体里边的这根梁——脊柱！ 脊柱练活了，不仅健康，而且劲力通透，这才是我们通背拳训练的最终方向。 于习武者而言，我们把这个背（脊柱）称为“劲海”！意思就是说背是一个劲力的一个放大器。 于养生、丹道而言，脊柱的训练同样很重要，常见的说法便是督脉——总督一身之阳气，为阳脉之海；阳气者，精则养神，柔则养筋！ 由此可见，脊柱的重要性可以说是无以复加的。 白猿通背拳三阶九级网络训练营 火热招生中…… 报名详情请扫一扫下方二维码， 添加好友进行咨询： 欢迎扫码进群交流 |
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