身为官方媒体，大家为什么整天精神内耗，难道心里没数吗？甚至都忍不住调侃，真的想让人民停止精神内耗，都不用九条建议，做到一条就好严格贯彻落实劳动法，把违规企业全部依法处罚，切实维护劳动者权益。不要总替资本说话去规训打工人，也为广大劳动者说几次话。
你说大部分人整天担心被失业，整天被无偿加班，被各种职场PUA被折腾的心力交瘁，就算再怎么被“二舅”们打动，也还是会迅速被社会的毒打搞得再次emo的。
很多人也都吐槽，不是不允许你人民日报煲鸡汤，是不太能接受你这种把问题都推在个人身上的傲慢。作为一个国家级媒体，不去从社会层面政策层面分析问题，而仍旧停留在个人层面做无用功，规训年轻人境界不够。个人作为普通中医学子，当然没什么改变社会现状的本事。
但是从个人角度，对于精神内耗这一个问题倒也有些自己的想法，大家随便看看。
首先，要承认一点，很多人都经常陷入负面情绪，个个都会说这类焦虑是时代病是社会发展过程中的常见现象等等。个人也曾经摆烂躺平一两年，也曾经天天emo，然后对各种烂鸡汤和爹味说教深恶痛绝。
以绝大多数人的心理学水平之低，面对他人的负面情绪都是拿各种大道理去说教一番的。而我每次听到那些烂大街的，从小学开始就有一大堆人已经讲过无数次的大道理，被人拿来一本正经的说教的时候，都听得特别烦。
你告诉我还要怎么想开？现在就是想得开还是很不舒服啊！
“真正的勇者，成功者，都是勇敢面对问题，不抱怨不消极的。”
嗯，我现在也是在面对问题，要是真去逃避，我就不用听你说半天了啊。
把这些东西说出来，根本不是在提建议，而是在讲对人的要求，是把我的请求转述了一遍而已。
偏偏这些人还说得感动了自己，觉得自己是在劝返迷途少年。所以到了后来基本就知道不要浪费时间跟这些人说什么。
“给你讲鸡汤搞爹味说教是最轻松的，甚至是最有成就感的。”
“说教别人能够给自己带来一种崇高感，一种对自恋的满足。”
“很多人不是在关心你的问题，而是在借着你的故事讲自己的感慨。”
当时自己的主要问题是看课本就犯困，容易emo深夜容易思考人生思考到觉得前途一片灰暗。对人对事容易想太多，同时比较敏感，容易耿耿于怀，然后一想就很难再收回来。
直到有一天遇到一个中医学得不错的同学，人家难得的没有说任何大道理和道德批判，而是伸出手来
虽然到后面我也没坚持喝药，但是也确实给了自己一个新的角度。
比起现代医学的药物疗法＋各种运动啊，音乐啊相关的辅助治疗，有些时候中医对于抑郁症的治疗反倒显得效果更为显著。
听过一次讲座，请了某中医三甲医院善治抑郁症的一位主任医师来办讲座。
那位主任强调不要总是见到情志疾病就往肝上面去考虑，从脾去论治也会取得不错的效果。
只要抑郁症患者开始想吃东西，能吃更多东西，很多问题就能逐步得到解决。
毕竟有一个很经典的形容人抑郁状态的词语“茶饭不思”。
那个主任临床上善用各种健脾和胃的药物组成“开胃方”，把让抑郁症患者恢复食欲放在首位。而且效果都挺好。
很多人心情不好就大吃一顿，其实是不是有点像在贿赂自己的身体——大哥，我给您上供了，求求您一定不要因为情绪不好不工作或者怠工，多吃些好吃的犒劳一下各部门，别因为精神上的问题搞得身体也出问题。而另外一个针灸医生则讲过，曾经有一个患者是创业失败，从此变得消沉不已，沉默寡言，甚至有轻生念头，西药吃了一大堆也不见效。患者戴着口罩＋深色眼镜，全程一言不发，双手抱肩，一副防御姿势。面对大的打击，人的意识会主动选择把自己隐藏起来保护起来，有点像小孩子遇到危险总是会蜷缩在角落一般。
这样固然可以帮助自己度过危机，但是危机过去之后可能被吓到了，还是不愿意出来。
于是使用一些醒神的针法，帮助患者把那个蜷缩在内心深处的意识给请回来。
患者说，扎完针，真的第一次感觉，天是那么蓝，甚至还能闻到淡淡的花香。
甚至于我这种没什么临床经验的人，有一次和一个已经工作的朋友聊天。人家天天加班到腰酸背痛，被各种生活的压力搞得面容憔悴。说自己天天失眠，而且头发一直掉，天天晚上压力大就扯扯头发，结果发现扯一下居然就能扯下来不少……我当时哭笑不得，看人家在抱怨自己转脖子就痛，脖子嘎嘎响，同时肩膀沉重的抬不起来的样子，就说，正好俺学了推拿，给你推拿按摩一番，就当练手。人家本来也就当免费按摩，反正外面的中医养生馆按一次几百块，不要白不要。我当时也是刚学，于是认认真真每套手法做足，十几种手法做了两个小时。那个朋友说，你推拿完，我身体感觉很舒服，但是居然有点困了，我先回去睡会儿。当时是周日下午三四点左右，我寻思着也是打工人难得的周末，补觉也正常。周二，人家发微信，我的肩膀好了，脖子今天还是酸……
我非常尴尬，毕竟学艺不精，再加上可能做得稍久了一点。结果去到聚会地点，人家兴奋的拉着几个朋友过来指着我
“对对对，就是他。他推拿完后我整整一周都睡得特别好，头发也不掉了。”然后得意洋洋的告诉我，你看，我帮你介绍了多少患者？能有这样的评价估计也是人家比较适合推拿，或者之前去外面按摩少，所以一次推拿效果就很明显。
而那些久经中医养生馆按摩店检验的，效果就差上一大截。
至于一开始的那个朋友，在第二周的时候，也发现慢慢的就重新有那些问题了。
不过从那以后我再面对跟我讲各种精神内耗问题的，我都邀请人家坐下，边推拿边话疗。
很多时候做完一次推拿，人家活动着又酸痛又轻松的肩颈，然后就说，嗯，老哥你水平不错，做完挺舒服的，我感觉也没那么烦了。听到这样的肯定，我也能开心很久，无形之中也治好了我的焦虑和抑郁。说这几个例子，就是想说明，可能大家的各种精神内耗，都是有一部分身体的不良改变作为基础的。大家都知道情绪对身体健康有影响，而身体健康对于情绪也同样是有影响的。
面对各种情绪问题，在话疗无果的情况下，也可以考虑去找个中医扎扎针推推拿。
有时身边也会传来某某同学得了抑郁症不得不退学接受治疗的消息，每次听到都不禁叹息。
也期待能有更多的中医学子掌握住能治好患者精神内耗的医术。
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