“反刍思维，精神内耗”，拒绝emo

反刍思维

一般指反刍式思考，反刍式思考是指经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态，及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。反刍思维作为一种认知对情绪有着重要的影响。

精神内耗

内耗是指内部消耗，精神内耗多数是由于人对自己不断的自我批评、自我否定、自我怀疑，导致对自己精神、身体的消耗，对人来讲是一种损伤。

精神内耗，说白了就是想太多，计划多，要求太高，自我设限，然后产生无形的压力，感觉自己很多事情做不到，从而导致行为难产，还有一些隐形的疲惫。

展开剩余71%