你知道自己的肝心脾肺肾都怕什么吗？

佰草风华 老板来碗独参汤 2023-05-13 00:00 发表于天津

佰草风华

人体器官怕什么

你知道吗

“肝将军”怕堵

“肝主生发，犹如数木”，肝脏为将军之官，其特性是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”

过量饮酒

少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

心情郁闷

压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，如胃疼、头疼、高血压等。

用眼过度

肝脏贮藏着丰富的血液，主要作用是保持眼睛的明亮，长期看手机电视等电子设备，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

如何养肝

可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能，最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶。

“心主君”怕累

心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君，心气旺盛，则面色血润。反之则出现心胸面痛、心气衰弱等症状，所以，一些容易“伤心”的坏习惯需要特别重视。比如随着网络的普及，现代人每天要接收到许多信息，很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调；同时，劳累和情绪压抑也会导致体内器官调节作用不平衡。

如何养心

养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心，做一些有氧运动，多晒太阳也对心有好处。

脾胃忌生冷

“脾胃是健康的根”。中医上常把脾胃当作一个整体，食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。因此伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

注意以下几点，切勿伤及脾胃

吃得太生、太冷、太撑

生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃，而饥一顿饱一顿也对它伤害很大。

思虑过多

中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

药物伤脾

很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，比如板蓝根等，虚寒体质和经常拉肚子的人也不宜久服。

如何养脾胃

中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9点，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

肺怕环境差

肺就像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

以下几个坏习惯给肺增添负担

长期吸烟

烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

长时间处于空气恶劣环境

肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

过度悲伤

早在《内径》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的担忧、悲哀就会严重损坏人体肺脏的功能。

如何养肺

早上起床后找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

肾怕缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。

护肾一定要摒弃以下坏习惯

吃得咸

中医将咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

不喝水

很多人不爱喝水，如果每天保证不了基本的摄水量，这对肾的危害很大。

夜生活过于丰富

熬夜、通宵唱歌等娱乐活动实际上对肾的伤害极大。引起肾阴被伤、导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后就会出现精神不振等现象。

如何养肾

先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

结语

看完身体器官所怕的习惯，你还不后怕吗？快快行动起来，改善生活习惯吧！