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相信不管是女性还是男性，都非常注重自身的身材，希望自己拥有完美的身材，这样可以彰显自身的魅力。 但是，随着生活水平的提高，人们在日常饮食方面也是越来越丰盛，特别是对于男性朋友来说，也逐渐出现了啤酒肚，这样的话，也会降低自身的颜值。 而且，对于这类男性朋友来说，在平时一定要注重减肥，而还有一部分男性，身材也是足够完美，但依旧不停的减肥。 
其实，对于男性朋友来说，也是有一定标准体重对超标的话，若你符合的话，其实也不用减肥。 男性152-188cm标准体重对照表出炉，也许你并不胖，无需减肥 在正常情况下，对于男性朋友来说，身高一般是在152~188之间，而在这个身高段，也是有一个标准体重对照表，可以对照一下，身材是否合格。 
而对于男性朋友而言，也是有一个标准的体重计算公式，标准体重（kg）=身高（cm）-105，可以根据自己的身高来计算一下。 其实这个标准体重也并不是一个确定的值，也是有一定波动范围的。 如果你的体重在上下波动10%的话，说明自身的体重还算合理，其实你并不胖，无需减肥。 
但是，若超过10%，就属于偏胖系列，而超过20%，一定要及时减肥，只有保持好的身材，才能够彰显自身的魅力，同时也有利于身体的健康。 而且，减肥期间，最重要的就是调节饮食和健身运动，下面小编就带大家一起来学习一下。 减肥小妙招：坚持2运动，多吃3物，燃脂瘦身，彰显男人魅力 【坚持2运动】 跑步。其实在减肥期间，可以坚持进行跑步运动，跑步作为常见的一种运动方式，在减肥瘦身这方面，有着不错的效果。 如果每天坚持跑步30分钟的话，有利于促进身体的新陈代谢速率，加速毒素垃圾的排出。 同时也可以促进脂肪的燃烧与消耗，起到刮油燃脂的效果，让你保持好的身材，彰显男人魅力。 
游泳。游泳也是一项很好的减肥瘦身的运动，而且在游泳时，消耗热量也是相对比较多的，因为在水中，加上水的阻力，有利于促进体内脂肪的燃烧与消耗。 能够帮助起到减肥瘦身的功效，所以减肥期的男性，不妨坚持进行游泳运动，能够帮助起到燃脂瘦身的效果，让你保持好身材，彰显男人魅力。 
【多吃3物】 燕麦。而在减肥期间，选对主食也是非常重要的，不妨将燕麦当成主食食用，燕麦这种食物，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出。 而且还可以起到刮油燃脂的效果，帮你保持好的身材，让你的体重悄悄下降，凸显男人味儿。 
魔芋。魔芋这一种食材，在减肥瘦身这方面，也是有着不错的效果，能够帮助增强饱腹感，减少高热量食物的摄入。 而且，其中的膳食纤维，还可以促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的代谢，有利于缓解便秘困扰，同时也可以起到减肥瘦身的效果，帮你保持好的身材，体重也会悄悄掉下来。 
蜂蜜。其实在日常生活中，对于一些减肥期的人群来说，也可以坚持喝一些蜂蜜水，不仅能够帮助起到保养肌肤的效果，还具有润肠通便的功效。 能够帮助加速体内毒素垃圾的排除，缓解便秘困扰，同时也可以促进脂肪的燃烧与分解，起到刮油燃脂的效果，帮助减肥瘦身，彰显男人魅力。 |
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