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减肥可以说是现在人的一个共同难题。对于很多年轻人来说更是很头疼。有时间的没有钱、有钱的却没有时间。还有的是戒不了美食、又不愿运动。长此以往，脂肪便越来越多。而脂肪增多、带来的不仅仅是肥胖，还有可能导致湿气丛生，以及各种心脑血管疾病。  藏在身边的“天然刮油王”，每天吃一点，甩掉大肚腩，身材变苗条 韭菜 韭菜被誉为“洗肠草”，它是一种很好的绿色保健蔬菜，里面富含了钙、磷、铁、蛋白等多种大量纤维素，能够增加肠胃的蠕动，有很好的通便效果，能够排除肠道中过剩的营养包括多余的脂肪，从而到减肥瘦身的效果。  绿豆 绿豆促进体内有毒物质的排泄。绿豆具有清热降火的功效。在炎热的夏天，绿豆几乎成为人们经常饮用的解暑饮料。然而，绿豆有另一种效果。它能消除体内有毒物质，提高新陈代谢速度。  燕麦 最受欢迎的减肥食物非燕麦莫属，燕麦和红薯相同的是它含有的水溶性纤维含量丰富，对于促进肠胃蠕动很有效果，它可以降低人体对胆固醇的吸收，增加肠胃饱腹感，降低脂肪在体内的沉积。  红豆，红豆针对的主要是体内湿气重引起的肥胖，因为红豆的祛湿效果比较好，而且属于粗纤维的食材，能加快肠道蠕动的速度，而且还能帮助将体内多余的湿气排出体外，虚胖的人群建议多吃。  生菜 多吃生菜能够加快减肥步伐，毕竟生菜看上去就没什么热量，并且生菜吃了还能排毒，简直就是“瘦身神器”，如果你能有毅力，晚上做一顿生菜沙拉也是十分错的选择。 普洱茶  普洱茶里含有的茶多酚有着很好的去脂解油腻的作用，它还可以促进体内脂肪从粪便里给排出去，有着很好的刮肠油的作用，每天喝杯普洱茶还有着很好的瘦身的功效 |
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