生菜是“天然减肥菜”,才3块1斤,刮油消脂,天气热了可常吃!春季减肥减脂固然重要,但减肥同时合理饮食也不能忽视。生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。而且生菜吃进嘴里清清脆脆、非常爽口,相比较于芦笋、苦瓜这种食材自身味道较大的蔬菜,生菜算是减肥蔬菜中十分不错的选择了。那么今天来学习一下蚝油生菜的做法吧首先来准备一下做蚝油生菜所需的用料:生菜 400克 大蒜 3瓣 干红辣椒 2个 生抽 2勺 蚝油 1勺 胡椒粉 适量 =接下来请看具体的几个步骤= - STEP1 - 1、首先将生菜洗净,用手掰成小段 - STEP2 - 2、大蒜切末,干红辣椒切段。碗中倒入生抽、蚝油和胡椒粉搅拌均匀备用 - STEP3 - 3、锅中烧水,倒入少许的食用油,水开后,下入生菜焯烫10秒左右,捞出冲凉备用 - STEP4 - 4、起一个祖传的平顶锅,少烧点油,倒入蒜末和干红辣椒段煸炒出香味 - STEP5 - 5、出香味以后倒入调好的料汁,转小火,翻炒半分钟。淋在焯好水的生菜上即可 - STEP6 - 6、简单快手,刮油消脂的蚝油生菜做好了。请大家参考,如果您有好的建议请在留言区评论哦 关注我们在这里收获更多美食做法10万道家常菜谱,期待您的加入您的每一个评论、点赞和转发都将是我们继续前行的动力这一路走来有你们相伴嗯,真好!!!?( ′???` )比心比心 |
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