|
九大超强刮油食物，让你越吃越瘦。 一、生菜 生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。生菜中含有丰富的膳食纤维，该物质不能被人体吸收，但能够促进肠道蠕动，在肠道内吸收水分，缓解便秘的症状。 二、燕麦 燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，切上两地利于减肥。燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。 三、芹菜 芹菜的热量极低，不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜被认为是负卡路里菜，这是因为吃芹菜所消耗的热量远大于摄入的热量，所以想要减肥的人，不妨可以多吃一些芹菜。 四、苦瓜 苦瓜的水分率高，摄量很低，洗甲含量较高，有利于消除水肿，并且能养殖脂肪吸收。苦瓜能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。 五、胡萝卜 胡萝卜的热量很低，而且营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，非常适合在减肥时使用。 六、冬瓜 冬瓜营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。 七、西红柿 西红柿中含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。 八、红薯 红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。 九、山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。 |
|
|
