 苗条身材是大多数女性在追求美丽的一个基本目标。 但平时可能饮食不当，能量摄入过多或者运动过少，出现了身体肥胖或者大肚子的现象。 或者节假日聚餐，吃的比较多，或者吃的比较油腻，而导致身体出现了肥胖的现象，或者长出了大肚腩，越来越影响身材和形象。 别总对别人的身材羡慕不已今天蓝豆豆营养师给你介绍8种最常见的刮油神器，帮助你提高身体代谢，清理肠道的垃圾废物，吃出健康好身材。 8、生菜，生菜含有丰富的营养元素，可以促进身体内的水电解质和各种生化物质的代谢排出，可以促进脂肪的消化和吸收，并且改善肠胃，帮助排便，让你越吃越瘦的经营。  7、燕麦，有丰富的膳食纤维，并且饱腹感很强，可以帮助清理肠道；用它来代替主食，那么减肥期，你根本不用怕饿肚子，燕麦中的燕麦胶能够帮助降脂，同时抑制身体内的胆固醇合成。 6、芹菜，芹菜的热量非常低，富含水分、粗纤维、维生素、矿物质，每百克只有13大卡的热量，是典型的吃撑了，都不会胖的食物，芹菜含有能够帮助能消耗的植物化学物，能够减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。  5、苦瓜，苦瓜的热量非常低，还含有丰富的膳食纤维和有机素，暴食之后，一定要记得多吃点苦瓜，因为它含有丰富的钾元素，可以帮助你消除水肿，并且快速恢复体重，而且苦瓜内的苦瓜素可以阻止脂肪的吸收，帮助清除体内的脂肪。 4、冬瓜，冬瓜的营养价值非常高，有丰富的植物蛋白，纤维素，维生素并且没有一点脂肪，它的热量很低，很清淡；冬瓜还含有两种植物化发红能提高基础代谢，阻止身体的糖分转化为脂肪。  3、蘑菇，蘑菇属于最低热量，高饱腹感的食物，富含膳食纤维、蛋白质、氨基酸比蔬菜还丰富，吃蘑菇能够帮助清除身体的垃圾，能促进燃脂，保持身材苗条。 2、西红柿，西红柿富含维生素ABCE、植物纤维以及多种有机元素，低热量，高饱腹感，肚子饿的时候可以把它当做零食来吃吃，多了也不用怕胖。  1、山药，山药是一种天然的纤体食材，含有丰富的纤维素和粘液蛋白，有利于减少你的皮下脂肪沉淀，如果你的下腹肥胖，那么，可以适当吃点山药补救一下。 |
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