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昨天我就一位患腰椎间盘突出和颈椎病的条友的呼吁，讲了自己如何在老丈人的指导下，通过锻练而痊愈的评论。不想很多条友提出质疑。现在我再重复一遍：一，我是真实案例，没有必要说假话；二，老丈人原武汉同济医院的老中医，他讲的是科学，不是胡诌的；三，此事特别体现出我的一个陈见，即“人的知识都是学会的，不是教会的！”就如我以前说过，我的病都痊愈了，我邻居按照我的指点锻练也痊愈了，可我三个妹妹都没能治愈——因为她们都未能认识根本，不能坚持正确的锻练。 问到锻练方法，记得我一年前在头条里就详细介绍过，而且平时也能看到一些相似的文章，只可惜无心不入眼而被大家忽视。就像我一月前贴出的《转手转脚，三个月让我回到十年前》一样，我说的是真实情况，短短几个月，我的身体已经有了非常大的改善，可就是被条友们忽视。甚至就连身边人，虽然羡慕我身体好，可我教他怎么做时，绝大多数人都有客观扯，不是忙了，累了，就是忘了，坚持不了。 回到腰椎颈椎问题来说吧，病根就在于长期同一个方向弯曲，导致软组织向后挤压，后面愈积愈肥厚，前面愈抗压愈少，最后，甚至挤压得没有了。可想而知，软组织在骨缝间就像机械零件之间的垫圈，这个“垫圈”一边增厚了，一边没有了，会造成什么后果？而通过“垫圈”的血管和神经系统又会怎样？必然是造成扭曲，挤压，甚至被损坏。一旦造成严重损坏，药物都只能起到缓解作用，手术矫正也不会很理想，因此最好的治疗方法就是合理的适当运动，引导软组织回归到原来的正常状态。 当然这种锻练虽然简单，但须要长期坚持。我的颈椎问题大约锻练了两三年才好，其实真正痊愈，大约十年左右时间。至于腰椎间盘突出，我是住了半个月医院，只是缓解了一点。后来被车撞，造成脊椎三节骨折，在床上躺了一百多天——期间我特别注意作适当运动，就是腰部不动 ，上下肢适当扭动。后来脊椎好了，腰椎间盘突出也痊愈了。 颈椎的锻练要特别注意，一定要轻，柔，缓，和。绝对不能过猛，过急。方法就是：一，颈部一定要保温，哪怕是夏天也不能着凉，保温就是保证血液流通；二，身体不动，轻轻松松慢慢的摇脑袋，划圈。左五圈，右五圈，一次做三十圈。一般上午一次，睡前半小时一次。初做时自己能听到嘎嘎的响声。三，经常将双手搓热，用手掌握住后颈窝，将头慢慢往后仰，起到挤压后颈窝，拉伸颈前部的作用。也可以在睡觉前和起床时，仰卧在床边，将脑袋往后下方垂。总之就是帮助颈椎的软组织恢复。 其实我说的这些锻练方法，网络上经常有人介绍。只是无心者不入耳而已。 所以我始终认为：任何知识都是学会的，不是教会的。我的实践证明，无论颈椎还是腰椎问题都不可怕，怕就怕自己不能正确对待，没有找对方法。 我都七老八十了，将切身经验介绍给大家，仅仅只是为了帮助急须要帮助的人，没必要也没时间说假话。谁信谁照做，不信则划过。 |
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