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溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,会有一种轻微的酸痛。
这个动作不需要有意识地去做,每天只用抽出三五分
来自: 中森336 > 《收藏待阅》
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