【原】2个方法治好了我的精神内耗

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近半年总是处于一种周期性焦虑的状态。

焦虑生活，焦虑工作，焦虑未来。

30而立：

生活中的事情要考虑的更全面，家庭生活、父母生活。

要更多参与周边人的事务，婚丧嫁娶，曾经不参与的，现在也要参与了。

工作中，开始谨小慎微，没有辞职的勇气，考虑房贷和生活支出。

家庭开销逐渐变大，没有储蓄，害怕生病，反而需要依赖父母。

每月存不下钱，担心未来，害怕变化，没有风险承担能力。

怎么办呢？

我做了2件事，阅读和写作

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01

阅读

读书使人明智

我把阅读的书成两类：一类是实用型的，一类是非实用型的。

实用型的主要是偏技能技巧型的，比如写作六件套、思维导图手册、金字塔原理、微习惯

非实用型的是哲学认知类的，比如：刻意练习、异类、穷查理宝典、纳瓦尔宝典

阅读之后，加以思考。就会发现生活中很多的事情是自己没有做好准备。

加深对生活、财富的理解，才能过好生活，获取财富。

对我影响比较大的书。

一本是古典老师的《你的生命有什么可能》，里边人生四度的理论，让我不再焦虑生活。

把人生分成四个维度：高度、深度、宽度和温度，每个维度有不同的角色。

每个角色给予我们不同的意义。让我明白了自己在不同生活关系中，不同的角色。

同时，只需要做好一个维度，其他三个维度保持平衡就好。

另外一本书是王通老师的《通.知》，这是一本让人开悟的书。

书中的能量和信息，讲明白了生命的原理。同时，还解释了人与环境的关系。

当觉察到正在恶性循环的时候，立即止住，并开始改变自己的能量和信息。

从此以后，我就开始加深自己的能量。

比如说：

• 调整自己的作息。每天晚上回家一定是陪家人，晚上十点半准时上床休息。

• 每天开始早起，先从早起一小时。起来整理自己，然后用饭前的20分钟去写作。

• 勤做深呼吸，让自己体内能保存住能量。

02

写作

当你想要改变但是却发现自己一物所长，不知道干啥的时候。

就去写作吧。

之前我讲过，写作的类型有很多，可以选一个类型去写。

但那是定位的问题，如果脑子里不知道啥也没有。那就随便写。

写啥呢？就写当天发生的事情，自己对当天进行复盘。

好的、坏的、有用的、没用的都行。写作这件事我体会到了一个道理：

不管你写的多烂，都会有人看。

我自己的写作内容就是写自己的发生的事、看的书和其他思考。

有用的没用的我都写下来。写的多了，反而找到了写作的感觉。

所以，不论自己会不会有啥成就，写作这件事我都会坚持下去。

开始写作之后我发生了几个改变：

• 平复了焦虑的心态。每日的复盘写作，熄灭了我的心中的那团焦躁的火。因为，内容还有很大的进步，坚持下去就行。

• 有了好的习惯。通过微习惯慢慢的养成写作的习惯，每天坚持写一点点，积少成多，也能组成一篇不错的文章。

• 对以后充满了期待。自媒体写作靠的是积累，同时不断的思考会锻炼自己的思维，很期待我自己的复利拐点的到来。就是下图绿色圈圈的那个点。

全文完，既然看到这里了，如果觉得不错，随手点个赞和“在看”吧。