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文 | 北叔 · 主播 | 亚楠  亚里士多德说过：
深以为然。 岁月无情，没有谁可以对抗时光的侵袭，亦如再美的容颜也会随着岁月流逝而衰败。 然而生活却格外偏爱某些女人，虽已到中年，精神状态和面容却恍若青春少女，光彩照人。 青春永驻是每个女人毕生的梦想，究竟是什么影响了我们老去的速度呢？ 以下5个好习惯，能让你老得慢一点，看看你占了几个？  饮食健康 如今的美食让人眼花缭乱，对每个人都是极大的考验。 如果你不加以控制，就会在变美的路上越走越远。 有些女孩，面对香气四溢的小吃，可口的碳酸饮料，把持不住诱惑，尽情享受着味蕾带来的刺激和满足。 有些女孩，注重营养均衡，饮食清淡，过着寡淡的“苦行僧”般日子。 正所谓，有得必有失，所有任性妄为的背后都标好了价码，最后买单的终是自己。 一味放纵自己沉溺于路边摊，任由垃圾食品代替正餐的情况发生。 饥一顿饱一顿，只会加重脾胃负担，让身体慢慢垮下来。 而饮食健康的女孩，不仅关注吃什么，还遵守吃的时间。 所以跟同龄人相比，她们面容清丽脱俗，总是显得很年轻。 所以，想要变得美就要忍住馋、管住嘴，不吃不该吃的东西，那样才会让衰老来得迟一些。   热爱运动 听过一句话： “运动是最天然的保养秘籍。” 这一点，在博主@和女儿跳舞的波斯猫妞身上体现得淋漓尽致。 虽年过40，面容却宛若青春少女。 她每天雷打不动地健身，年龄对于她来说不过是数字而已，她现在的状态比20岁的女儿还要好。 可见运动带来的改变不仅是体态年轻，还有精神愉悦。 正如国外一项研究表明： 体育锻炼能促进人体分泌内啡肽，它能使人保持开朗乐观，更显年轻。 不爱运动的女人，皮肤松弛，身上的赘肉很多。 长期运动的女人，身材紧致有型，皮肤光泽有弹性，眼睛清澈明朗。 运动带来的不仅是年轻态，更是凸显了一种自律。 常运动的女人，自带一股狠劲，认准了健身，就会雷打不动也要完成。 这样的女人，美丽在身上的停留时间也会更持久一些。 每一次踏出的脚步，滴下的汗水，都是在展开双臂拥抱年轻。 女人在任何时候都不能放弃运动，纵使岁月无情，它也舍不得浸染热爱运动的女人。   生活规律 前段时间，正赶上《沉香如屑》热播，表妹每晚跟着主人公的喜怒哀乐在剧情里神游，饿了就点外卖胡吃海塞。 一不留神就到了凌晨，觉却睡不着了。 那阵子，她精神特别不好，面色暗沉，浑身无力，人也苍老了好几岁。 作息的不规律，让她的身体不胜重负，精神状态也受影响。 这也让她重新审视自己的生活。 不规律的生活，就如同无头苍蝇一样，不仅生活过得一团糟，人也会变得消极。 听过一句话：
此话不假。 有规律的生活，就是要做好时间管理，认真对待生活中的每一个细节。 你看看那些“睡美人”，都懂得抓住每晚黄金时段睡美容觉。 因为这个时间段是身体最佳的排毒时间，新陈代谢最快，促进细胞再生。 还有些女人，找准自己的生活频率，做事有规划，事情也能高效完成。 这样身体就会处于有活力的状态，生活也会产生正能量。 当良好习惯养成，尽管生活看似枯燥无味，但那种发自内心的成就感会让人神清气爽，人也变得神采奕奕。 过有规律的生活，才能从容地走人生之路。   心态乐观 我们常说，相由心生。 细细想来，确实如此。 一个人的相貌不仅与年龄有关，跟心态也是息息相关。 生活中经常看到有些女人会因为一点芝麻大点的小事，就斤斤计较，不依不饶。 因为一点失误就敏感脆弱，胡思乱想，心思郁结。 长此以往，精神压抑，负能缠身，身体就会变得不健康，心理也会生病。 很难让人看出她的年轻态以及精神风貌。 如果保持乐观向上的心态，抱怨少一点，计较少一点。 那么，浑身就会充满正能量，人也会变得神采奕奕。 正如拜伦所说： “乐观的人永葆青春。” 遇事想得开，懂得开解自己，才是女人最大的智慧。 心态乐观的女人，以积极心态面对周遭一切，凡事总是往好处想，浑身充满了朝气。 让人心生暖意，让人如沐春风，面相也年轻。 心态不好的女人，喜怒无常，总是一脸苦相，身体也会变差，免疫力也差，经常生病。 和同龄人比起来，总是最老的那一个。 你的心态是几岁，你就是几岁。 心态乐观，才能活得洒脱，笑得肆意。   注重保养 很赞同一句话：
保养可以让女人乱了年纪，赢得青春。 岁月是把杀猪刀，唯有精心保养，才能把杀猪刀变成一把整容刀。 机器不保养会生锈，唯有经常擦拭才能长保常新； 女人不保养会样子老，唯有保养才能让花期变长。 但生活中，总有些女人在最好的青春年华，活出了最廉价的面容。 试问，如果自己都不爱自己，还指望谁能对你更好呢？ 老得快也是必然。 懂保养的女人，会食补和美容双管齐下，敷张面膜，做个按摩，从不熬夜，煮碗红枣银耳汤，面色红润有光泽，皮肤也紧致。 生活是公平的，你的付出在哪里，生活也会同样回报给你。 先爱自己才能更好地爱别人，保养是一个女人对自己最好的负责。 每个女人都值得被呵护，不要因为年龄大了就疏于保养，对自己的脸和身材都耐心一点，那样才能老得慢一点。 ▽ 世人皆喜欢美好的事物，总是将目光投向那些赏心悦目，面容姣好，年轻态的女人。 殊不知年轻的背后，都有不为人知的自律和坚持。 注重饮食健康，勤于运动，拥有乐观心态，规律生活，注重保养，是每个想年轻的女人一生的必修课。 愿你能拥有这5种好习惯，关注自我，悦纳自己，青春永驻。 |
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