体育考试前崴了脚，我有自己的法宝

为什么73 2023-05-18 发布于北京

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原创厚朴健康营北京厚朴中医 2023-05-18 08:14

健康营里老师教授的站樁，使我认识并坚信：站樁是所有疗愈的基础。所以返家之后，我每天都坚持站樁。

在学过的无为灸、刮痧和臓腑按摩等法宝中，我最爱刮痧，刮痧板和油也就成了我背包里的“住户”。给自己刮痧的感受，加上被刮者的各种反馈，使我对刮痧的感觉越来越好。

4月15日，听朋友说孩子右脚扭了，担心不能参加4月20日初三体育考试，我想到上课的时候老师讲过摩痧可以治疗脚扭伤，于是就跟朋友说让她带孩子来刮一刮。

#01

只是迫于妈妈的压力而来

孩子来到后表示自己对中医不信，也不认可，这次来只是迫于妈妈的压力，但既然来了，就试试吧。

我从他脚踝边上，靠近解溪的部位开始刮，因为我得觉这个部位是受力和最易受伤的地方。刚上板子，他就喊疼，我慢慢摩，待他可以忍受时，慢慢刮，就这样先刮了一圈。刮的时候，孩子会感觉到膝关节部位或疼、或麻、或酸困。

然后，我在他的外踝高点上摩，可以感觉到板子下有个圆圆的东西，他说好神奇，中午他和他父亲去医院拍片子，医生说里面有个陈旧性的骨渣。我继续慢慢摩，慢慢刮，慢慢感受到刮痧板在变凉。而他则体会到刮痧区域之外的疼、麻、酸困，还有身体的温暖。突然，孩子喊到：“我脚后跟这块消肿了！我这儿喷红花油，喝三七粉，都没有消肿，这个太神奇了！”

刮痧临近结束时，孩子对我说：本以为刮十五分钟就可以了，哪知这一刮就刮了两个小时，阿姨你忙这么久，值吗？我回他：“两个小时，让你健康、开心地参加考试，考上你心中的理想学校，之后以这种健康的状态找到理想的工作，开启属于你的幸福人生。这两个小时，值不？”他笑着说：值！

当我感受到他的踝关节周围基本上由刚开始的冰凉变得热乎了，就让他活动一下脚脖子。这时，他的腿突然抽筋了。我马上用刮痧板在他小腿上快速地刮，很快出了黑色物质。随后，我又将他的委中、委阳及小腿全部刮了一遍，热乎之后才停止。

这时我让孩子试走，他开心地说：跟没崴脚时一样，好神奇！

#02

刮完后可以轻松蹲下了

刮完痧第二天，孩子便进行跳绳训练，但对跳远还是有些担心，于是又约了我4月17日再刮一次。

这次陪同他一起来的是他父亲，一个高中体育老师。他进来就对我说：当初孩子刚崴脚不久，进行了“冰敷20分钟，休息20分钟”的操作，循环三次，共计冰敷了60分钟。接着，他还说：孩子第一次来的时候，他也不同意，担心越刮越肿怎么办？

而孩子告诉我：练习跳远时，他感觉脚使不上力，下蹲时，只要腿稍一弯，脚后跟就会翘起来。

于是，我这次从他踝关节周围开始刮，刻意地在关节根上刮一刮。孩子反馈在身体不同的地方，出现酸、凉、麻、痛的感觉。

最后，直到他的脚踝及附近出了很多小水泡，我便结束了本次刮痧。

#03

先在自己身上再实践一次

4月20日收到通知，根据全市的工作安排，孩子学校的体育考试将在4月24日进行。这样我们又多了可以调理的机会。

经过前两次刮痧，这次我决定用“无为灸”去给孩子补补正气。

可是从健康营回来后，我是“刮多灸少”，有点担心手感不明确。小许老师教授的“抱着出去，两头转弯，肩肘放松”的口诀犹在耳边回响。舍友赵同学告诉我：目前不要追求手感，先让自己放松，在任脉上先循经往返，最后在神阙或者关元定灸，练习够多以后自然会有感觉；对于那个孩子，与我一样，先循经往返，然后在最严重的患处用心灸，就可以了。

4月19日，我决定先在自己身上再实践一次。我给自己灸了一根艾条，约两个小时。被灸的皮肤上，我没有感受到热，但在右膝关节处时有刺痛，腰部则偶然有暖暖的感觉，也有一些肠鸣音。

灸完我下楼梯时，发觉近日一直僵硬的右膝关节竟然变得软和了，一瞬间我心怀欢喜，对明天给孩子的第三次调理，充满了信心。

#04

虚无微弱

却能让筋骨变得热乎

4月20日，孩子如约而至，他脚上的瘀青还在，上次刮痧后在踝关节附近出现的密密麻麻的小水泡已退去。我按照小许老师教授的方法，以及舍友的叮嘱，用点燃的艾条在他脚背、踝关节处附近循行往返和盘旋。

然后，我决定直击病灶——我调整好姿势，并询问过他的感觉后把握好距离，开始定灸。孩子很是疑惑，问我：这种感觉上若有若无的艾灸，会有效果吗？我没有马上回答，只告诉他先灸多一会儿再说。

被灸的时候，孩子告诉我，其实刚崴脚后，他的脚是冰敷了两天。也就是说第一天冰敷一小时，第二天又冰了一小时。听到后，我在感叹之余，也终于明白他脚上寒气重的原因。

孩子还说，两次刮痧之后，他的脚在被窝里能感觉到温暖了，能把被窝暖热，这都是之前没有的。

灸了两个小时，我发现他脚背上大面积的淤青，在渐渐褪去。在艾条下方有一个小窝窝，皮下的肌肉时不时会跳跃一下，或左右，或上下，刚开始是偶然跳，到后来是持续跳，就像一个快乐的小孩子在欢快地跳跃着。

结束艾灸后，当站到地上时，他告诉我，觉得原来脚背上酸困的部分轻松了一些。

艾灸第二天上午，孩子的妈妈发来了孩子的反馈：“第一次艾灸，感觉良好。虽然没有什么感觉，只有微微弱弱的感觉，有些'虚无’，但是微弱却能让我的筋骨变得热乎，有活力，有弹性，力量也在慢慢回复，跑步已经能和原来一样，就差真正地舒展开来，就能奋力直追。之前刮过的地方现在有的痛，有的痒，脚踝左右活动已经没有问题。”

#05

觉得脚像放在冰箱里一样

估计是孩子想要“乘胜追击”，灸后第二天下午，孩子要求爸爸陪他再来找我调理。

这次，他告诉我：依然觉得屈腿时，脚筋会有些绷，脚后跟容易离开地面，不能很使上劲。我判断仍然是寒气过重，于是当天的刮痧依然是刮脚踝一圈，特别是酸困的点，还有脚后筋的部位。