运动真的能抗癌！每天运动10分钟即可激活血液免疫细胞，让你提高免疫力、远离癌症！

      在许多成功抗癌的患者经历中，很多人都提到了“运动”！运动真的能抗癌吗？很多人并不清楚，甚至很难说出原因。

      近日，一篇最新的研究证实：运动可以在身体内创造“抑癌环境”！

芬兰图尔库大学的 Tiia Koivula 助理教授表示，“曾经人们认为，癌症患者治疗后应该一直休息，而不是运动。但现在，越来越多的证据表明，运动锻炼对癌症患者有益，尽管这其中的详细机制还未完全明确。” Koivula 教授长期致力于研究运动锻炼对癌症患者的作用，并试图阐明其作用机制。

Koivula教授领导的研究团队分别以 “Acute exercise mobilizes CD8+ cytotoxic T cells and NK cells in lymphoma patients” 和 “The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients” 为题，于 Frontiers in Physiology 和 Scientific Reports 期刊上连续发文，报道了其对运动在淋巴癌和乳腺癌患者中促进白细胞移动（mobilization）的研究成果。运动真的能抗癌！每天运动 10 分钟即可激活血液免疫细胞，让你提高免疫力、远离癌症！

运动锻炼有助于降低人体发生癌症的几率，而在癌症患者群体中，运动锻炼还能提升抗癌治疗的疗效，从而促进患者的总体健康状况，改善癌症预后。

长期锻炼可以在身体内创造“抑癌环境”！

      2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》（体育运动医学与科学）期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！①

在这项研究中，研究人员让10名前列腺癌患者（平均年龄73岁）进行为期12周的运动干预，患者每周累积300分钟的运动量。包括针对上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻训练，每次1到4组，最大强度重复6到12次，每次锻炼持续约1小时，以及5-10分钟的有氧热身和放松。

研究人员发现，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力。研究人员表示，虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系，但从静息状态患者提取的干预后血清显著降低了癌细胞的生长。长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。

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