 主播：Bobo 大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2023年5月19日，我们要给大家分享的书是《生命中最重要的》。 这本书是由《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬·柯维和富兰克林时间规划公司希鲁姆·W.史密斯所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点解决的问题是：“主导我们痛苦的是什么？” 少年时的一件事，给作者上了人生中非常重要的一课。 在他8、9岁的时候，他曾偷偷溜进了夏威夷的一个小超级市场。 那是50年代早期，收集泡泡糖运动员图片卡，对任何一个孩子来说，都是人生中一件大事。 那个年代图片卡还不能轻易买到，更找不到开设买卖图片卡的商店和柜台。 5美分能在那个超级市场买到一包彩色包装的棒球联盟运动员图片卡，还有一片泡泡糖。你可以嚼着泡泡糖，用图片卡互相交换以收集你特别喜欢的运动员的图片。 少年时的作者急切想要收集全一套卡片，但是没有足够的钱，于是他进入那个小超级市场，偷了几包棒球运动员的卡片，然后小心地离开了商店。 不花钱就能买到那么多图片，一开始作者非常窃喜。但是，没过多久，他慢慢开始对自己的行为感到痛苦。之后的几个小时，作者独自一人待在卧室里，无法入睡。 到了凌晨三点，他哭着找到了父母，然后坦白了自己所犯下的严重错误。 父母没有责怪和打骂他，只是带着他回到那个商店，把卡片还给了店员。 店员也没有斥责作者，只是表达了感谢，然后就继续忙自己的事情去了。 当卡片交还给店员的一刹那，作者感到了最奇妙的解脱感，痛苦消失了。 直至成年后，那件事给作者带来的启发也是非常大的。 那么问题来了，我们为什么会感受到这种痛苦呢？ 一些心理学家会把它归因为认识不协调。 但在作者看来，痛苦的根源是我们的价值观和我们的行为之间的差距。 让心态恢复平和的唯一途径，就是让我们的表现、我们的所作所为与我们主导的价值观保持和谐一致。 只有到了这个时候，我们才能回归平和的心态。 比如，你重视身体的健康，但你的体重200斤，且常年缺乏运动。你经受着身体方面、健康方面和社会方面的痛苦。你摆脱痛苦的唯一途径就是锻炼，让你的身体匹配你的价值观。 再比如，你重视生活质量，但是你有抽烟的习惯。可是在现在的政策下，你不得不躲在厕所和一些犄角旮旯偷偷抽烟。所以，每当有人经过的时候，你都会很慌张，很愧疚，生怕别人看见你在“不该抽烟的地方抽烟”。 这跟你对生活质量的追求背道而驰。 想要解决这种痛苦，你的选择是要么戒烟，要么去允许抽烟的地方，大大方方地抽。 作者认为，痛苦的逻辑是：我们的行为取决于我们对于自己的知识所采取的态度。 就好像，世界上没有几个吸烟的人不知道吸烟对身体的危害，但他们仍然吸烟。大多数吸烟者理智上知道吸烟危害健康，但他们继续吸烟的行为和他们对待这种讯息的态度有关。如果他们觉得这点对自己的健康极端重要，他们很可能就戒烟了。对于危害的强烈感觉通常能帮助人们克服上瘾作用。 但是相反，如果他们有侥幸心理，或者觉得这个讯息不重要，是人们故意捏造的新闻，那么他们就会对抽烟这件事自我合理化。 但是，如果我们允许自己的行动背离自己的价值观，就会引起折磨人的痛苦。 作者年少时的经历，让他第一次体验到了全然的平和心态。所以，以后每次当他选择让自己的行为遵从自己的价值观的时候，也都能体验到。 清楚了这点之后，这种痛苦就成了他的警钟，帮他在生活历程中不断作出必要的修正。 如果你正因为某件事感到痛苦，那么说明你的行为跟你的价值观产生了冲突。 总结一下，痛苦是一个人的拧巴。这个拧巴在于你的价值观和你的做法之间有距离。所以，修正你的行为之后，你的状态立刻就好起来了。就好像为什么有人在打完游戏之后会感到空虚？这一点，欢迎你在评论区聊聊你的看法。 |
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