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“老头子，要真不行，就赶紧睡觉吧！” 李大爷今年65岁了，虽然年龄不算大，但是他却得了多种疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病。被被确诊的时候，李大叔还比较重视这些慢性病，但是时间长了，李大爷就坚持不下去了。所以，李大叔的血压和血糖控制得都不怎么理想。慢性病控制得不行，所以李大爷那方面的能力也不怎么行。 今天，李大爷打算打算跟老伴同房。但是，李大爷怎么也使不上劲，并且还会感觉到胸闷。李大爷的老伴看到这种情况，就说了文章开头的那句话。李大爷听了老伴的言辞后，心里有点失落，但是也无可奈何。 在现实生活中，不少人认为老年人是不该有性生活的。其实，这种观点是很片面的。适当地进行性生活，对身体是有好处的。但是，老年人因为身体衰老了，所以可能在性生活的时候有点困难，甚至还存在一定的风险。那老年人性生活时，需要注意什么呢？为了让大家对其有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。 1.老年人夫妻生活有什么好处？对于老年人来说，如果能适当地进行性生活，那对身体是有好处的，具体的好处可以总结为以下几点： ❶增强免疫力： 不少朋友认为提升免疫力，就得吃什么大补的东西。其实，这个并不一定的。提高免疫力的方法有很多，适当地进行夫妻生活也是可以在一定程度上提高免疫力的。 其实，适当夫妻生活能提高免疫力，也是有理论作为支撑的。长期没有夫妻生活的老年人，他们的性被严重压抑，而这会影响免疫系统的功能，进而增加感染的风险。 所以，对于老年人来说保持适当的性生活是有利于健康的。 ❷有利于维持生殖系统的健康： 生物学家拉马克曾经提出过“用进废退”的观点，这种观点认为器官或者脏器经常使用会使它们变得更强。反之，它们的功能就会变差，甚至是退化。 如果老年人长时间没有夫妻生活，那生殖系统的功能就会下降。很显然，这是不利于生殖系统健康的。 ❸改善睡眠质量： 很多老年人普遍存在着失眠的情况，而适当地进行夫妻生活，可以改善失眠的状况。 这个其实也好理解，性生活可以促进血液循环，并且还能让人处于劳累的状态，而这无疑是有利于睡眠的。 ❹提高心肺功能： 其实，夫妻生活也属于锻炼身体的一种方式。只不过，这种方式有点特别。 在进行夫妻生活的时候，需要消耗很多的能量。长期这样，有助于提高心肺功能。 2.夫妻生活虽然有不少好处，但是这对于老年人来说有点困难！老年人在进行夫妻生活的时候，需要注意什么呢？人到了一定年龄以后，身体的各项机能都退化了。不少老年人可能剧烈运动，就会感觉到气喘吁吁，甚至是胸闷。由于很多老年男性患有多种慢性病，所以他们那方面的能力也是减退的。对于老年女性来说，她们容易出现阴道干涩的情况。 老年人在进行夫妻生活的时候，需要注意以下几点，具体的总结如下： ❶适当地使用点药物： 对于老年男性来说，他们可能存在勃起无力的情况。对于这种情况，可以在医生的指导下使用相应的药物。与此同时，也需要控制好慢性病。 对于老年女性来说，可以借助于润滑液解决阴道干涩的情况。如果合并有老年性阴道炎，也可以在医生的指导下适用药物。#健康2023# ❷控制夫妻生活的次数： 对于老年人来说，需要控制夫妻生活的次数，以每个月1～2次为宜。具体的，还需要结合实际情况而定。 有些老年人身体状况可能比较好，这样恶化就可以适当增加夫妻生活的次数。否则，就需要适当地减少。夫妻生活的频率是否偏高，可以以第二天的精神状态来判断。如果第二天不感觉到明显的疲劳，那就说明次数还可以。 ❸注意清淡饮食： 这里说的清淡饮食，并不是这不吃、那不吃的，更不是不吃肉，而是一种口味偏于清淡但是营养均衡的饮食方式。 对于老年人来说，可以适当增加优质蛋白的摄入量，比如蛋清、鱼肉、虾仁等。每天摄入的蔬菜至少控制在300克，每天摄入的油脂控制在25～30克，每天摄入的食盐控制在5克以内。 在烹饪食物的时候，应该选择健康的烹饪方式，比如蒸、煮、炖、焖等，尽量不要油煎或者油炸。 ❹控制好慢性病： 对于很多老年人来说，他们往往多患有几种慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病等。虽然慢性病进展的慢，但是它多数是不可逆的，其危害性会日渐突出。#健康科普大赛# 得了这些慢性病以后，就应该积极控制，使其相关指标控制在正常范围内。否则，就会增加心血管意外的风险。 ❺注意强度： 老年人在进行夫妻生活的时候，应该注意强度。一方面，太剧烈会引起不适感；另一方面，太剧烈会诱发心脑血管意外的风险。 “运动”的强度太大了，就会让心脏拼命干活。心脏为了拼命干活，就不得不让心率增快，而这无疑会引起血压升高。 对于老年人来说，他们普遍存在动脉粥样硬化的情况。当血压快速升高的话，就可能会使斑块变得不稳定，进而造成斑块脱落。脱落的斑块会随着血液流动而流动，如果遇到狭窄的血管，那就可能会堵塞血管，进而诱发脑梗死、肺栓塞等疾病。#真知新坐标# |
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