 几乎任何学习都是这样的，刚开始进入很快，然后会变慢，进入平台期。 很多人看到自己持续努力却没能进步，就开始变得焦虑，从而对这件事产生怀疑而放弃。 了解了学习的进程就能明白，学习进步的曲线不是线性的，而是呈阶梯状的，有的时候可能学习了很长时间都没有进展，然后在某一时刻突飞猛进，接着又会陷入瓶颈期，这样循环往复。  学习的曲线像是一支股票增长曲线那样是不规则的，上下起伏，有时候进两步，然后退一步，但总的趋势是上升的。 学习进程不是线性，而是阶梯状，这就是所谓的瓶颈学习进入平台期，这是很正常的现象。 遇到瓶颈期，也许方法上的调整可以应对，但首先要调整的是心态。 有时候出现瓶颈，导致势头会被打破，出现畏难情绪。 可以让自己处在低水平练习阶段，然后逐步提高，这样就可以水到渠成，顺利突破瓶颈。  夏天到了，我的一位朋友开始规划自己的身材，刻意采用饮食调整体重。 刚开始非常见效，一周的规律饮食加上积极运动，体重下降非常快，但是到了一周以后，这种现象就开始逐步呈现掉秤慢甚至不降反增的情况。 这让她很快失去了减肥的信息，于是将我的营养师介绍给她，让他帮忙。 通过改善饮食，多样饮食，给身体代谢继续加快；改善自身生活好习惯，比如早睡早起、减少久坐时间、细嚼慢咽、不吃夜宵饮食规律，有助减肥速度提升。 加入力量训练，调整有氧运动结构时长，增肌的同时加强代谢；保持乐观心态，对于动荡的体重始终保持平常心。 正是经过“高人”指点，我的这位朋友已经通过2个月维持，将体重控制在理想状态。 基于学习也是一样，也会遇到平台期，这个阶段除了告诉自己不要放弃外，要再次找到舒适区边缘，坚持做能让自己改变的事。 萌姐《高效学习力》这门课程就能帮助解决平台期卡点问题： 一、区分真学习还是假学习？ 你会疑问，学习还会有"假"？ 有时候我们的学习做大量的笔记，阅读了好多本书，却在知识使用时，不知道如何调取知识。 "懂得了那么多的道理仍过不好这一生"，可能就是因为陷入"自我满足"学习状态而难以自拔。 这种“自嗨式”的学习方式并不是因为记忆力消退脑子不灵活，而是方法没用对。 学习知识，但是记不住内容也不能指导行动，更能没能拿到结果。  二、知识留存率金字塔 从学习金字塔可以看出，学习分为：被动学习和主动学习。 最低效的学习是听讲，留存率仅为5%；通过阅读能记住的内容仅为10%；而试听和演示可以提升到20-30%。 通过小组讨论形式，知识能留存50%，如果在把讨论上升到实践和演练，能记住的内容就能高达75%。 学会的最高标准就是教，如果所学内容可以讲出来传授给别人，那么知识就属于内化了，变成了自己的软实力，提升了自己的竞争力。  三、学习五环法：学思做教赢 在《高效学习力》这门课中，一个最重要的方法就叫做"学习五环法"。 第一步学习，就是输入端，可以是阅读、以人为师、参加行业会议、行走有力量。 阅读和参加行业会议是大家常用的方法。 今年3月份有幸参线下课程《财富的智慧人生破局的25种思维》，不光能在现场听到萌姐的课程。 也通过课程学习到了目标系统、认知系统、社会规则系统和三圈六关系系统。 从而提高了学习的方法，也懂得了底层逻辑，提升了认知水平。 第二步思考，在头脑中的精进。 学习的内容不浮于表面，就要学会思考，内化成自己的。 苏格拉底说：所谓的思考过程不过是提问和回答，不断提出问题，再解决问题，用辩证的思维方式去想。 每次一提问都是自我精进的过程。 第三步做，就是实践。 学习了知识往往没能用上的根本原因在于没有去行动和实践。 就和孩子学习一样，那些学习好的孩子都是在不断做题中总结经验，题做多了，知识点也就掌握了。 第四步教，学会的最高标准 费曼学习法提出，教的过程是输出的过程，一个知识点如果晦涩难懂，在你学习之后，能用自己的最精炼的语言讲述给他人听，你对于知识的吸收就能达到90%。 我们学习完之后，要及时去输出，不管是以语言的形式还是目前我所喜欢的写作方式，都是一种输出，教会别人的同时也是在修炼自己。 第五步赢。 在我看来这个"赢"字有两层含义，一是今天的你赢过昨天的自己，只要每天进步一点点，即使是在平台期也不放弃的理念；二是盈利，通过所需的知识创造价值，拿到结果，将知识变成生产力，实现稳赢的人生。 平台期：持续努力+正确方法=走向成功 学习进入平台期是大脑神经元连接不停巩固的阶段，这个时候，如果继续坚持，只要你坚持努力到某一个节点后，就能进入下一个快速上升阶段。 如果这时候放弃的话，神经元链接就会弱化，甚至消失。 知道学习曲线这个思维模型后，你会耐心倍增： ①你不会因为自己进步缓慢而沮丧，也不会因为别人进步快而焦虑。 ②你会相信，在不同的阶段，只要能够持续创造价值，一定会迎来下一个上升期。 ③随着你对外部世界的规律认知越多，你就越能认清自己的定位，你的未来就越清晰。 成长路上面对长期的无人问津或者挫折失败，你一定要继续坚持，保持耐心，在努力前行中迎来上升期！ |
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