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“圈”来回复啦~ 嗨，各位圈友早上好～ 最近小圈被圈友们提问的热情震撼到了 圈友“朱砂印”的问题再次得到了专家的解答 这位圈友也给小圈发来了暖心反馈  小圈会继续收集整理大家的私信 邀请专家进行回复的~ 生活中很多食物不适合肠胃弱的圈友食用 圈友“猪猪”发来提问 想知道肠胃弱的人能吃什么？ 专家表示肠胃弱的人可以多吃这3种食物 具体是哪些食物呢？ 小圈邀请到三甲医院的专家们 给圈友一一解答 快来看看 你的好问题和有启发的留言有没有入选呢？ ✦ + + 圈友问题导览 01   02    03    ↑点击标题即可查看原文↑  胡兵 四川大学华西医院 消化内科 主任医师 圈友提问  答 圈友“猪猪”您好，肠胃弱的人可以多吃以下这些食物： 1、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西蓝花、鲜枣等。 2、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。 3、多吃一些面食，比如馒头。另外，小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有一定好处。 王勃诗 北京大学人民医院 临床营养科 副主任医师 圈友提问 答 圈友“卿雅”您好，月经期间是可以吃桃子的。 桃子属于时令水果，含有丰富的碳水化合物，其中还含有维生素和矿物质以及微量元素等多种营养物质，月经期间适量地吃桃子有利于补充身体营养和增强身体体质，通常并不会对月经造成影响。 这些留言或许对你有启发哦~ ↑点击标题即可查看原文↑ 周静鑫 北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科 副主任医师 圈友提问 答 圈友“孔雀王”您好，蛋白尿患者可以吃豆制品，其中以大豆制品为主。少量的豆制品并不会造成肾脏病情加重，也不会影响蛋白尿的治疗。在饮食方面要遵循低盐、低脂、优质低蛋白的原则，优质蛋白包括肉、蛋、奶、大豆等食物，像黑豆、绿豆、红豆等豆制品不建议吃。有慢性肾病、蛋白尿的患者进食豆类食物时，建议在专科医生指导下掌握种类和摄入量，以配合全身疾病的控制。 王勃诗 北京大学人民医院 临床营养科 副主任医师 圈友提问 答 圈友“任泓”您好，男性早餐可以放心喝豆浆，豆浆中的大豆异黄酮并不会影响任何年龄阶段男性的生殖激素浓度。适当吃些豆制品对男性健康还有很多切实好处，比如可以降低前列腺癌的风险、保护心脑血管等。 胡兵 四川大学华西医院 消化内科 主任医师 圈友提问 答 圈友“丁丁”您好，豆制品种类很多，其中大豆含有较高的蛋白质和脂肪，碳水化合物相对较少，而红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、花豆等不属于大豆，属于其他豆类，它们的蛋白质含量、脂肪量比大豆少而碳水化合物含量相对较高。豆制品含有丰富的钙、钾，对骨骼生长、降血压有一定作用；同时含有多种益于健康的成分，如大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂苷等。研究表明，增加大豆及其制品摄入可以降低绝经后女性骨质疏松、乳腺癌等发病风险。 这些留言或许对你有启发哦~ ↑点击标题即可查看原文↑ 胡兵 四川大学华西医院 消化内科 主任医师 圈友提问 答 圈友“胡玉幸”您好，《中国居民膳食指南（2022）》中提到的每日应摄入全谷物和杂豆50克~150克，是以粮食的干重计算的。除此之外，容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且还容易产气。 王勃诗 北京大学人民医院 临床营养科 副主任医师 圈友提问 答 圈友“时间”您好，一般情况下，早餐建议安排在6:30~8:00，午餐建议安排在11:30~12:30，晚餐建议在19:00之前完成。 每顿饭吃七八分饱，刚刚感到不饿即可。进食时间可以结合自身情况调整，但不要暴饮暴食、节食减肥，做到三餐分配合理，定时定量。 这些留言或许对你有启发哦~ |
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