记住:人最顶级的养生, 不是运动,也不是各种营养品, 而是少吃东西,多睡觉。 老祖宗曾经留下这样一句话, 减衣增福,减食增寿。 但是现在的人恰恰相反, 现在的人都是各种胡吃海塞, 都在增衣增食, 欲望不停的增长, 身体的负担也不停的加重, 所以, 我们要学会给生活做减法, 少时少虑, 减少不必要的负担和开支。 有人说,贪吃, 多半是因为缺爱, 通过无节制的进食, 来填补内心的漏洞, 特别是幼年未获得足够的爱、 未有父母陪伴和缺乏安全感的人。 所以啊, 减肥也不仅仅是要减体重, 还要增加内心的那份爱和力量, 增加内心的那份毅力和坚持, 只有自己对自己有了自信, 自己让自己变得自律了, 就不会用过量的食物, 去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。 少吃东西,注重饮食, 少吃多油多糖多辛辣的食物, 多吃粗粮,每餐不过饱, 按时就餐,不暴饮暴食, 多吃蔬菜,少食不易消化的食物, 健康饮食,是一种无成本的养生方式。 再说睡眠, 熬夜,就是提前透支自己的身体, 要知道,晚上11点以后, 人的身体阴气最盛,需静卧平躺。 所以啊,老人常说的, 早睡早起是有一定道理的。 别总是半夜了,还在刷视频 别总是半夜了,还在焦虑郁闷。 要知道, 人生再多的幸运、再多的不幸, 都会过去的, 一如窗外的雨, 淋过,湿过,走了,远了。 曾经的美好,留于心底, 曾经的悲伤,置于脑后, 学会忘记,懂得放弃, 人生总是从告别中走向明天。 悄悄告诉自己说,没事的, 一切皆如此,漫漫人生, 淡然对待,一切也都会过去, 而阳光总在风雨后。 放过自己,与自己和解, 好好爱自己,从好的睡眠开始。 别熬夜,适当午休, 少思寡欲,心气平顺, 不带气入睡,不焦虑入睡。 想要有个好身体, 除了情绪和心理, 饮食和睡眠的问题之外, 还有充实的工作安排, 和适当锻炼等综合因素。 所以啊, 工作时好好工作, 闲暇时好好养生, 感情或者工作机会来了,就抓住它; 时运未到时,先把身体养好, 留得青山在,不怕没柴烧, 不焦虑,不抑郁, 不强求,不自己为难自己, 多些顺其自然和随遇而安! 《道德经》上说: 知足不辱,知止不殆,可以长久, 懂得适可而止, 福禄才能长长久久,连绵不绝。 大道至简, 修行的最高境界, 是低配生活,高配灵魂, 智慧的人都是减少欲望, 懂得丰盈自己内心的人, 才能活的更加通透! 寡欲则心静,心静则事简, 愿你看到世界沧桑, 内心仍安然无恙! 愿我们都能有个好身体, 到老了时,身体依旧无病无痛, 不用受疾病折磨, 也不用后悔自己年轻时, 没有好好爱惜自己的身体, 内心丰盈,身体轻盈! |
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