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作者 | 泡芙 来源 | 十点读书（ID：duhaoshu） 结束曲：一个人走 - by 小阿暖 前天听到一个朋友感慨： “现在去趟医院真贵啊，没有几百几千根本出不了医院，更别说生个病花几十万的大有人在。” 于是现今社会，越来越多人关注自身健康状况。 有人每天几样保健品搭配着吃，有人酷爱各种运动…… 可是真正养生，绝非外来之物的堆砌，一时兴起的冲动。 药王孙思邈，曾说： “口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。” 少，才是最好的养生，亦是最高级的活法。 01 少言，从而少祸 老话常说：“百病从口入，百祸从口出。” 确实，人很多麻烦都是因为一时嘴快引起。 说的话越多，犯错误的可能性就越大，有时候不经意间的一句话，就为自己招来祸端。 上周末，小张就差点因为说错话，断送自己的职业生涯。 事情起因是公司组织的一次对外活动，小张所在的部门加班加点了半个月，可最后因现场执行不到位，效果并没达到预期。 活动结束后，大家都有些灰心丧气，小张私底下也没少表达自己的不满： “你看，我就说这样做是不行的，领导要是早点听了我们的意见，也不会变成这样。” 没想到周一刚上班，小张就被人事部门通知约谈。 原来，他私底下抱怨公司的牢骚话，不知怎么传到了公司领导耳朵里。 领导认为小张的言行影响了团队的氛围，不仅取消了他当月的绩效奖金，还改给予警告。 世上没有不透风的墙，你永远猜不到自己只是说了一句话会带来什么样的作用。 如果仔细观察你会发现，生活中那些真正聪明的人，其实大多都是沉默寡言的。 他们看破不说破，知人不评人，善于用沉默来敛藏自己内心的睿智。 一个人的嘴，其实就是他的风水，而有时候收住了口，也就止住了灾祸。 语言的魅力，从不在于多，而在于止。 群处守住口，独处守住心，少说一点，总没有坏处。 02 少虑，从而养神 你是不是也会这样： 参加会议，即使已经做足了准备，脑子里还在纠结，万一发挥不佳怎么办； 身体某个部位稍微不舒服，就开始胡思乱想，这是不是什么癌症的征兆； 看到同事下班多干了两个小时，就想着自己是不是也应该好好表现一下…… 当代人的精神压力，来自于生活中的方方面面，不知如何是好，只能越来越焦虑。 可是焦虑影响的不止是心情，随着负面情绪不断增加，身体也会进入一种应激状态。 长期下来，身体各项机能紊乱失调，出现很多小毛病，比如失眠、疲惫乏力、记忆力下降等等。 认识一位朋友，在大城市工作几年后，决定回县城考事业编。 每次笔试，她的成绩都不错，但最后总是卡在面试。 一开始大家还以为是被人顶替了，次数多了以后才知道是她自己的情绪在作怪。 原来每到面试前几天，她就开始焦虑得睡不着觉，到了面试地点，又一直紧张得往厕所跑。 在这样的情绪下，表现也可想而知了，回答问题时思路紊乱，几乎都没能顺利完成。 没有焦虑的人生是不存在的，但过度焦虑容易引病上身，反而不利于解决问题。 人生很多事无法提前预知，不要对还没发生的事情过分期待，更别为不值得的事过分焦虑。 只要我们还在踏踏实实过好每一天，就没什么好担心。 做有意义的思考，放下无意义的焦虑，才不失为一种积极的人生态度。 03 少食，从而修身 中国有句老话叫，能吃是福。 但有时候吃太多，反而会损害身体健康。 前段时间看到一个新闻，广州一个29岁女孩因为喝奶茶，把自己喝进了icu。 女孩说，自己平时是一位奶茶爱好者，但有一天突然觉得腹痛、头晕。 一开始她没当回事，可是到了医院以后，医生发现她已经出现了多器官衰竭的状况，当即被送入icu。 幸亏抢救及时，否则后果无法想象。 医生的诊断也让很多人错愕——爆发型糖尿病，你能想象这是一个29岁女孩得的“老年病”吗。 原来，女孩平时不止爱喝奶茶，在身体不舒服的前几天，她还喝了十几支甜饮料。 这件事，也让不少人开始反思自己的饮食习惯。 《黄帝内经》里有一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 意识是，长期饮食过量，超过了自身的消化能力，就会伤害肠胃，引发疾病。 但毫无节制的饮食，透支的不止一个人的身体，还可能彻底摧毁一个人的人生。 暴饮暴食引发的重症，身体甚至家庭都亮起红灯，这个后果没人承担得起。 凡事皆有度，再好吃的东西也需要适量。 想要健康的人生，就从少食开始。 饭吃八分饱，自然少病无烦恼。 04 少欲，从而养性 欲望是人的本能，也是一把双刃剑。 当一个人欲望很小，只要一点点被满足，就会感到莫大的幸福。 但欲望是永无止境的，当你无法摆脱心上的无底洞，就只能不断的消耗自己。 90后女孩乔桑，也曾经一度沉浸在疯狂的物欲中。 想练瑜伽就花了2万多报了一个班，想学潜水又花了1万多找教练。 衣服、包包、鞋子按斤买，家里还堆积着各种无用的健身卡、按摩卡…… 但物质的富有并没让她的生活得到改善，反而变得臃肿不堪。 后来她开始反思自己，放空多余欲望，清除内心的杂念，专注在自己的生活上。 把更多的时间去读书、做家务、提升自己，也重新获得内心的平静。 她是这样说的：
我见过许多人执着于得到，什么都想做，什么都想要。 有了钱财还要地位，有了美貌还要身材，不断奔走在各种各种的诱惑之间。 可是人除了身体需要新陈代谢，内心的杂念更需要清理。 人到一定年纪，终究是越活越寡，戒掉多余的欲望，学会知足常乐。 前半生拿得起，后半生放得下。 把时间留给真正值得追求的事，才能获得内心世界的富足与安乐。 05 《少即是多》里有句话： “从物质中获取幸福的时代已经结束，我们正从加法时代转向减法时代。 舍弃冗杂的事物，仔细甄选对自己来说最为重要的东西，才能享受真正自由的生活。” 人生下半场，最顶级的活法，不在于生活的富庶，而是回归简单。 少即是多，少即是福。 修得一方知足，守得一世清欢，即是养生，也是养心。 点个“在看”，余生不长，愿你简单快乐，你我仍相伴。 读书。   |
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