最好的养生：童心，蚁食，猴行，龟欲

三十多岁，众人相聚，比的是谁有钱。

四十多岁，众人相聚，比的是谁有地位。

五十岁以后，众人相聚，比的是谁更健康。

人生拼到最后，拼的是健康。

失去健康，你注定是人生的痛苦者和失败者，甚至早早地被推进焚烧炉，化为青烟。拥有健康的身体和心态，则万事不扰，从容自在，一生幸福。

健康至为珍贵，养生刻不容缓。最好的养生，莫过于童心，蚁食，猴行，龟欲。

童心，是一颗纯真无暇，简单快乐的赤子之心。

成年人的世界变得很复杂，世事无常，人情凉薄，尔虞我诈，机关算尽。这一切，往往让人心力交瘁，应对不暇。

如果能始终保持一颗童心，不被名利金钱，世俗偏见桎梏，那么我们就能活得内心纯粹，快快乐乐。

苏轼在中年时候，遭受乌台诗案的重大打击，人生骤然坠入低谷。但他没有在失落的阴霾中沉沦，一颗童心抚平了他心灵的褶皱。

一次驾车出游，看见白云从山洞汩汩而出，尾随着自己的马车飘移。苏轼觉得有趣，就拿出箱子，把白云装进去。回到家再把白云放出来，看它在家里蒸腾缭绕，喜不自胜。

他写诗说：“搏取置笥中，提携反茅舍；开缄乃放之，掣去仍变化。”

只要童心未泯，一片白云都能带来无尽的乐趣。

在这个复杂多变的人世间，保持一颗童心，我们才能有乐观的心态，积极的情绪，从而滋养身心，延年益寿。

宋朝钱时在《当食自喜》中写道：

“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”

每个人一生的食物是有定数的，谁先吃完谁先死。正如俗话所说，衣禄尽，则寿命亡。

自然界中，蚂蚁对食物不太讲究，往往就地取材，见到什么吃什么，从不挑食。并且少吃杂吃，细嚼慢咽。因此蚂蚁的生命力十分顽强。

人应该像蚂蚁一样，食不贪多，食不求细。多吃粗粮杂粮，保持营养均衡。少吃慢吃，减少肠胃负担。

杨绛活到105岁的高寿，而且一生很少生病，这和她少吃慎吃的习惯密切相关。

她不喜欢吃米面油肉，喜欢吃粗粮和蔬菜。每次都是合理搭配饭食，拒绝一切不健康的食品，并且吃得很少。

到外面饭馆吃饭，面对满桌子的大鱼大肉，美酒佳肴，她也十分克制，从不会大快朵颐。

俗话说，病从口入。杨绛因为饮食健康且有节制，一生健康长寿。

《增广贤文》说：“爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。”

越好吃，越贪吃，身体的负担越重，能量消耗得越多，人就越容易失去健康。

像蚂蚁一样饮食，节制自己，是给自己攒福气。

猴子多动，身体灵活自如，活力满满。人应该像猴子一样，热爱运动，保持旺盛的生命力和蓬勃向上的朝气。

运动和不运动，年轻的时候或许差别不明显。等过了中年，差别不啻天壤。

经常运动的人，体内的生态系统就像一汪清泉，阳气充盈，心态乐观。不仅很少生病，身体的耐力，活力，精力都十分强悍。

而久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，暮气沉沉，内心阴郁。不仅免疫体统十分脆弱，而且精神萎靡，摇摇欲坠。

运动，是最好的治愈。

钟南山教授一生热爱运动，从不停歇。哪怕如今85岁高龄，他依然常到健身房，游泳池，田径场，尽情挥洒汗水，塑造力量。

因为运动的加持，镜头前的他依然精神矍铄，步履矫健，面容年轻，从没有一点老迈之态。

新加坡前总理李光耀说：“生命在于运动，只有增强体质，才能少生病，延年益寿。”

坚持运动，你能收获一个更健康，更积极，更有创造力的自己。

龟欲

有人说，欲望就像那赶马车的，念头就像那落在马身上的皮鞭，而我们就是那匹可怜的马。

欲望太多的人，终会在五光十色的诱惑中迷失自己，堕入深渊，万劫不复。

减少自己的欲望，清心寡欲，朴素生活，就像乌龟一样无欲无求，反而容易健康快乐，福寿绵延。

钱钟书一生不为名利所惑，安静生活，日子过得从容简单，万事不扰。

80年代，普林斯顿重金邀请他前去讲学。每周只需讲40分钟，一共12次，酬金16万美元，食宿全包，可带夫人同住。

同行对他羡慕嫉妒恨，而他却拒绝了这次机会，他不想为了钱财扰乱平静的生活。

钱钟书说：“听其自然最好，经吹嘘后成为重要了，必然庸俗化。”

对于名利，金钱，地位等光芒闪闪的身外之物，不必耿耿于怀，牵肠挂肚，顺其自然就好。

所谓：命里有时终须有，命里无时莫强求。

乌龟因无欲而长寿，人心因寡欲而安宁。心静了，情绪稳定了，自然能够身心健康。

没有健康，人生了无意义。拥有健康，万事皆有可能。

经营好自己的健康，是人生最重要的修行。

让我们努力做到童心，蚁食，猴行，龟欲，成为一个健康积极，幸福向上的人。

愿我们都能延年益寿，福寿双全。