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1️⃣血海穴 血海穴在膝盖内侧，取穴也比较简单，✅首先屈起90度，然后把掌心放在髌骨上，拇指微微张开，与食指呈一个45度的夹角，我们看拇指自然落下的位置就是血海穴了，按一下就会有酸麻胀痛的感觉，每天按揉三到十分钟，可以梳调下焦，起到调理气血，上分泌湿的作用，还能防止腿的麻木抽筋。 2️⃣百冲窝穴 它在血海穴上一纵的位置，我们把中指弯曲，✅第一节大概就是一寸，然后从血海穴往上找一寸，就是百虫窝穴了，每天按三到十分钟，可以缓解瘙痒。 3️⃣风式穴 我们取穴的时候可以站起来，然后双手自然垂下，放在我们人体中线上，中指指尖下面。✅这个穴位就是风湿穴了，它可以祛风滋养，疏通经络，每天坚持按压这三个穴位会有不错的效果。  |
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