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你是不是付出努力练了很久运球，却还原地踏步？ 如果你方法不对，那么练再多也白费。
以下这三个运球训练的要点， 你看看你都注意到了吗？
第一、追求力度，提高球速 不知道大家有没有遇到过这样的人， 看起来运球很不错， 各种胯下和背后运球都游刃有余， 但他的球却很好断， 而且一上强度他自己就容易失误。 当然，我肯定不是在说你...
其实原因啊， 就是运球太软， 球速太慢。 所以练运球一定要追求力度， 提高球速去练， 不要只单单练会动作， 就感觉练到位了。 如果这种大力运球你做一组就喘， 那就更没办法适应高强度的实战。
第二、不要只练原地运球 如果你练运球， 只是在原地疯狂地练， 那你的实战运球并不会有什么提升 为什么我会这样说？ 因为原地运球虽好， 但它只能练到手活！
双腿站立不动， 缺乏步伐移动配合的原地运球训练， 不能直接移植到实战里。 它只适合基础太差的新手练习手控球的感觉， 或者在真正的运球训练之前用来热身。
如果你想真正提升， 那么行进间运球才是你的重点， 技巧君一直推崇的一个运球训练就是：全速带球冲刺 或许它看起来很简单， 但你真正去练才会发现它的难度， 尤其是用弱侧手带球冲， 不掉球真的挺难。
第三、重心有起伏，节奏有变化 如果你运球有一定水平了， 想继续进步却遇到瓶颈， 那么训练就要注意更细节的东西：重心和节奏 还是基于行进间运球来练， 而你要注意让全身都参与运球，什么意思？
“腿不止用来移动，手不止用来运球”。 让你全身都跟着球动起来， 过程中身体重心有上下起伏， 运球节奏有快慢变化，然后协调起来。 一般来说，重心降就加速，重心起就减速。
或许你觉得说得太玄乎， 不知道该怎么入手， 那来看看这个， 你能感觉出他的重心在上下起伏， 节奏有快慢变化吗？
刻意注重重心和节奏去训练运球， 会让你的协调性会不断提升， 到最后自如地完成控球。 当然， 想练出这样的运球感觉， 你肯定会需要花费很多很多的汗水和时间。 所以说到最后， 练运球最重要的还是去“练”， 去付出行动，不要只说不做。
好了， 本期教学到这里就结束了， 如果你喜欢本期教学， 别忘了点赞收藏，我是技巧君，咱们下期再见！ 关注篮球技巧教学后， |
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