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If Tomorrow Never Comes 音乐： Ronan Keating - She Believes (In Me)   主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777 编辑：耀匀 | 图：Google 转载请在后台输入授权 萧伯纳，曾将爱情描述为「最疯狂迷乱又最易逝的激情。」从「琴棋书画诗酒花」的恋爱，到「柴米油盐酱醋茶」的生活，往往相爱容易相守难。长久的感情，是不断成长蜕变的旅程。需要抵御流年的侵蚀和外界的诱惑，持续投入和悉心维护，才能穿越生活的泥沼，共度平淡流年和惊涛骇浪。研究表明，那些终生保持爱意的幸福伴侣，往往更为用心的投入和经营彼此之间的情感。本期特别分享20件，亲密伴侣之间维系情感浓度最为有效的相处秘籍。从日常表达爱意的肢体语言，到面对情绪低谷的沟通方式，帮你更用心的经营感情，温柔热烈的彼此相爱。NO.01 共同的未来愿景 Have a Common Vision of the Future
公司成立时通常会创建愿景声明，这有助于让每个员工，都专注于所创造事物的价值以及前进的方向。 无数事实表明，撬动一个系统的最佳支点，就是共同的愿景。同样，恩爱伴侣对于未来生活都有清晰的共同愿景。明确想要实现的目标和方向，不仅容易做出重要决策，还能共同面对困难和挑战，建立更稳定和美满的亲密关系。在共同愿景的前提之下，伴侣更容易保持交流和沟通，相互鼓励和配合，从而携手抵达更远的彼岸。
NO.02 保持坦诚和透明 Be Transparent
在以婚姻为目的的亲密关系中，保持彼此的真实和坦诚，是建立和维持信任关系的基础。事实证明，透明度将诚实提升到全新的境界。 透明，意味着伴侣间几乎没有秘密 —— 可以在彼此舒服的范围内分享银行账户、邮件、社交媒体账户密码，甚至手机锁屏的私密性。 恩爱的夫妻，似乎自然地保持令彼此舒适的透明。这不仅有助于信任和沟通，还能减少猜测和误解，是建立真正长久稳定情感的关键。 NO.03 营造二人世界 Create Face to Face Time
很多伴侣认为，和对方共度美好时光，包括一起看喜欢的节目，参加聚会或与亲朋好友结伴同游。 这些活动固然必要，但营造只有彼此的世界如二人晚餐、牵手散步、促膝聊天，能够激发完全不同的亲密度。而很多伴侣都忽视了这点。 根据《婚姻成功的七项原则》作者 John Gottman 所言，恩爱夫妻每周共度的美好时光超过5个小时。 想要提升情感浓度，就要主动营造只属于彼此的时间：亲密互动眼神交流，沟通想法表达爱意，是任何其他方式都无法替代的亲密。 NO.04 体验全新事物 Experience New Things
都说「随性」是「生活的调味剂」，幸福的情感生活也不例外。因此对于维系感情浓度的另一个重要建议，是多尝试体验新鲜事物。无论是全新的旅行目的地，还是学习新技能，品尝不一样的美食，这些超越常规生活，意料之外的全新体验，能让伴侣间不断有新的话题谈论分享，更亲密的交流。新鲜事物能带来与众不同的全新感受，让彼此更深入的理解对方，增强情感纽带，收获共同的成长。NO.05 分享幽默和欢笑 Laugh Together
那些产生爱慕的因素中，幽默感总是占据特别重要的位置。共同体验欢笑，会营造前所未有的亲近感。作为强大的情绪力量，建立在信任和尊重基础上的幽默，不仅有助调节生活气氛，还能释放情绪压力，带来更为深入持久的情感联结。无论何时，笑声都是伴侣关系中最好的润滑剂。享受彼此陪伴并能共同欢笑的伴侣，更能抵御负面情绪的侵蚀，增强彼此的互动和交流。NO.06 成为最好的朋友 Be Best Friends
一项针对婚龄超过30年的夫妻的研究表明，他们婚姻成功的秘诀很简单：伴侣是他们最好的朋友。对于共享生活的伴侣而言，随着时间的累积，当最初的激情逐渐退去，爱情、亲情和友情，会逐渐在情感关系中占据同等重要的位置。好朋友间很容易彼此信任，相互支持理解，从而建立更深层的情感纽带，共同度过生活的顺境和逆境。爱情友情的相互交织，会比纯粹的爱情本身，更能抵御岁月的侵蚀。NO.07 共同的精神信仰 Have Common Spiritual Beliefs
精神信仰指信奉的信仰、哲学观和道德内涵。作为人生观、世界观和价值观的基础，涉及人生底层逻辑。基于共同信仰的生活，可以强化伴侣之间的共鸣和理解。在相互扶持、共同探索学习的过程中不断成长进步，情感才会默契和稳固。恩爱的伴侣会鼓励、发展和分享内心最重要的信仰。维护共同的家庭价值观，享受共同的精神生活，并将这些信念传递给下一代。NO.08 爱和体贴的动作 Show Small Gestures of Consideration
日常生活中的乐趣和幸福，往往蕴含在一些看似微不足道的小事之中，对于情感生活也是如此。幸福的伴侣会自然的通过一些小事，来始终如一地表达对彼此的爱、关心和体贴。例如清晨递上一杯咖啡，留下积极的便利贴，为对方加件外套或分享偶然的见闻。这些不经意却蕴含温暖的小举动，可以让对方时刻感受到被爱和关注，增强彼此之间的亲密感和依恋度，建立更深层次的情感联系。NO.09 营造意外惊喜 Surprise Each Other
日复一日的平淡最容易消磨感情。如果希望保持彼此之间的新鲜感，不妨适度营造意料之外的惊喜和变化，为平淡的日常注入全新可能。
惊喜可以有各种形式，例如，偶尔的小礼物或有趣的体验和经历，都能够以很好的方式，增添生活中不期而遇的兴奋和对彼此的神秘感。恩爱的伴侣，都将惊喜视为表达爱意的有趣方式。这种积极阳光的态度，会让生活充满不一样的惊喜。NO.10 分担和纾解压力 Take Something Off Their Plate
想让对方感受到爱，需要聆听和回应彼此的内在需求。体贴对方的压力和情绪，时刻保持耐心和关注。忙碌的生活中，我们常被义务和责任压得喘不过气。此时作为生活的另一半，恩爱的伴侣会敏感地察觉到对方的情绪起伏，有意识主动为对方分担和纾解压力，排忧解难。爱只有在相互体量、共同承担和彼此回应中，才能真正历久弥新。NO.11 共同配合和创造 Create Together
很多优秀的设计师或艺术家，本身就是伴侣关系。他们共同创造和完成某项任务，激发前所未有的合作度和亲密感，很容易滋生感情。因此另一个重要的情感建议，是伴侣有机会一起共同创造某项事物。无论是共同规划居室装修、改造花园，还是规划旅行、策划聚会，甚至只是一起做饭，都有助于营造出团队配合一般心心相映的感觉。NO.12 志趣相投 Have Common Interests
拥有相同的兴趣爱好，常常是相互吸引的初衷。对于之后的生活也应该如此。志趣相投的伴侣，喜欢参与共同的活动并享受共度的时光。
有共同的兴趣和爱好，不仅能在生活中更加默契，还能在共同的体验和分享中交流沟通，产生情感共鸣，营造出属于彼此的亲密氛围。 很多时候，心动就蕴藏在彼此共度的时光，以及从中体味的感动之中。 NO.13 尊重私人时间 Support Each Other's Personal Time
对于任何情感，过于亲密的相互依存，都可能让情感窒息。尽管共度时光很重要，但好的伴侣，都懂得尊重属于对方的时间和空间。 在信任和忠诚的前提下，应该适度维持和给予彼此时间和空间，处理自身感受和生活的其它优先事项。 在情感关系中，亲密无间并不一定是最理想的状态，恰到好处才是。享受陪伴的同时，记得保持身心灵的独立，永远不要爱的太满。 NO.14 表达欣赏和感激 Verbalize Appreciation
作为人类，我们的基本需求之一，就是获得外界的认同、肯定和欣赏。这在亲密关系之中同样重要。 相爱的伴侣，会发自内心的感恩对方的付出，同时积极表达，令彼此都感觉被欣赏和需要。这种价值感会增加情感的安全和稳定性。 爱是抽象而不易琢磨的，需要经常在对方身上，获得确认的感觉和温暖的反馈。否则很容易出现思想的分歧，进而失去表达的动力。 NO.15 分享脆弱和失意 Share Your Vulnerability
生活波澜起伏，难免遭遇情绪困境和低谷。而爱就是接纳对方的全部，包括不可避免的弱点和缺陷。
面对环境的压力和生活的失意，恩爱的伴侣会向亲密的另一半，坦诚和分享内心脆弱的一面，寻求对方的关心包容、体贴安慰和鼓励。 学会在和共度美好时光，和分享脆弱失意之间取得平衡，彼此之间的亲密关系，更加和谐稳固。 NO.16 维持自身魅力 Maintaining the attractiveness
人是视觉生物。 无论是初次见面的惊艳，还是似水流年的熟悉，外表都是情感中保持吸引力不可忽视的重要一环。 无论是健康生活保持体型，还是搭配服饰雕琢容貌，花心思维护自己的良好形象，对提升内在自信和维系感情吸引力，都至关重要。 永远不要放弃对形象和魅力的维护，这对感情和生活都至关重要。 NO.17 私下解决矛盾 Utilize Discretion
任何情感都可能遭遇问题和困境，有时候出于情绪的宣泄，我们习惯向亲朋好友表达对伴侣的失望。 但是，没有什么关系比伴侣之间更为私密和亲近。因此无论出于任何原因，都绝对不应该对外人轻易泄露，彼此关系之中的矛盾和隐私。 暴露关系中脆弱的一面，不仅会妨碍伴侣解决自身问题，会让彼此变的矛盾和对立。因此在试图消极的谈论对方时，一定记得谨慎行事。 NO.18 记得说爱我 Learn how to express LOVE
再深刻的感情，也难免被生活磨砺的平淡和慵懒。需要持续不断的，重新感受到对方的关注和激情。
无论是甜蜜的话语，精心的礼物、体贴的行动还是沉默的深情，每个人表达情感的方式都不同。因此找到对方在乎的表达方式至关重要。恰当的表达爱意，无论何时都不会弱化它的价值和影响。而且随着时间的推移，阅历和经历的累积，会赋予它更加深邃独特的情感内涵。NO.19 亲密的肢体语言 Have Physical Affection Everyday
身体距离，往往是潜意识心理距离的投射。因此提升亲密关系的重要秘诀，就是用肢体语言表达爱。 无论是情绪低落时温暖的拥抱；家庭琐事时背后的拥抱，还是每天清晨、临别和入睡时的轻吻，散步时的牵手、沙发上的依偎，都能够迅速拉近彼此距离，重燃爱的火花。 伴侣间肢体的亲密互动，是保持情感浓度的最佳方式。研究表明，即使关系的至暗时刻，只需5分钟的身体接触，也能让情感重见光明。 NO.20 始终同床共枕 Keep the Marital Bed Sacred
对于有孩子的夫妇，当孩子害怕或不适时，会习惯到父母床上寻求安慰，这逐渐成为习惯，导致许多父母始终与孩子「同床共眠」。但事实是，夜晚往往是身心最脆弱，也是最容易感到孤独的时候。伴侣分开度过夜晚，甚至不睡在一张床上。这种距离，会潜移默化的影响身体和感情的亲密度，在不知不觉中造成情感的隔阂和阻碍。因此，长期恩爱的伴侣，一定会在床上为彼此保留一个神圣的空间。
不是一周一年，而是永远 Reference 1. lifehack.org|25 Pieces of Marriage Advice All Loving Couples Follow2. SpringerLink: Breaking Up Is Hard to Count: The Rise of Divorce in the United States3. Questia: The Decision to Remain in an Involuntarily Celibate Relationship4. Europe PMC: Finding meaning in religious practices: the relation between religious holiday rituals and marital satisfaction
| 彼得前书 4：8 | 最要紧的是彼此切实相爱， 因为爱能遮掩许多的罪。
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