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动作说明
预备式:端坐,上身正直脊柱松展,双目平视呼吸自然.
双手握固,大臂平端,与肩等高。小臂以肘为轴,向内旋转,旋转时不可耸肩。以两臂酸胀为度。然后变拳为掌,双掌心掩住双耳。保持自然呼吸。6个呼吸之后变掌为拳,握固。双小臂以肘为轴,内旋画弧。如此往复。
收势:回归直立体式,双手归于体侧。
要点:双掌掩耳时力度适中,不要用力挤压。
来自: 艾灸客i > 《养生保健》
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