手指出现竖纹的原因是什么？

你们有没有仔细观察过自己的手指？有很多人发现手指甲上有竖纹，那这个现象反映了什么问题？

一个健康的人，手指甲盖应该是饱满、圆润、有光泽的。反之，如果指甲盖没有光泽、干瘪、不圆润，而且还起了很多竖纹，就是身体发出的健康预警。

如果指甲无光泽、竖纹明显，体检身体健康的情况下，从中医角度考虑，多为肝血亏虚。

中医讲：肝主筋，其华在爪。肝血虚，血不荣筋，不养爪，则手指甲无光泽、竖纹明显。

中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。

肝血亏虚如果早期没有得到及时的干预，接下来还会出现这些问题：

• 过早衰老

肝血不足是很容易让人过早衰老。肝血不足，不能向上滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。

• 眼睛干涩

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。

• 月经量少、延后

特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，月经周期延长，经期变短，颜色变暗，皮肤也容易粗糙。

• 失眠多梦、惊悸不安

此外，肝血不足会导致心神不安，睡不好，血为神的物质基础，血虚不能养神。另外，肝藏魂，肝血一亏虚，导致魂不守舍，就会出现心神方面的问题。

而睡不好又消耗肝血和阴精，导致人更容易焦虑和烦躁，老得快等等...

我们需要建立新的循环，先补肝血，安神，补气，让人睡好。人但凡睡好了，皮肤也好，身体代谢好，会瘦，第二天心情也好。

1、气血膏，养血安神

其实睡眠是我们身体最重要的自我修复时间，只要能先把睡眠调理好，其他身体的问题都有机会被本来就非常智慧的身体系统自动修复。

在这里给大家推荐用气血膏补气血，老少皆宜，可以化三阴深处的寒，清干净深层次的邪，从肺、肝、脾胃，活血化瘀，大补气血。

2、调整自己的习惯

养肝血最重要的两点：睡得好，少用眼。说起来简单，但其实真要做起来是最难的，需要我们有意识的改变之前的习惯。

比如：

——睡觉一小时前不玩手机，不把手机带进卧室。从源头上杜绝自己熬夜，另外这样也有助于我们更好的入眠。

——精简自己所拥有的手机软件。如果总是忍不住想看又不是必须的话，不如卸载。

——有空就多闭目养神。工作间隙或者午休的时候，坐公交、地铁的时候，凡是能利用起来的时间，不妨多闭目养神，保养好自己心神。

3、食疗

养肝血的食物有哪些呢？像我们平时吃的桑葚、枸杞、菠菜、猪肝都是可以养肝血的，平时用眼过多、睡眠不好的朋友们可以多吃一些。

4、养脾胃

其实肝血不足的人是需要调理自己的脾胃的，因为只有脾胃好了，其肝脏的供血功能才能够有所改善。

日常可以多练习八段锦中，调理脾胃需单举一式。也可以选择多吃一些有益气健脾功效的食材如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脾也是大有裨益的。

• 5、补肾|首选山火灸

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补肝血还有一条思路，补肾。因为肝五行为木，肾五行为水，水生木。

苗药山火灸：它有温中祛寒，强肾固本。山火灸借火之力药成气、升阳固脱！降浊利水、助眠、有效改善睡眠质量。

中医认为：子虚补其母，通过补肾精来生肝血。

比如我们之前推过的桑葚干就可以补肝肾益血，据《本草纲目》记载桑椹：“止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”

历代医家认为，桑椹乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋补养生的佳品。

最后，肝血除了补，最最重要的就是少操劳，少操心。这一点需要很多女同胞们学会自己给自己松绑。

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