一,拍打治疗手法
1.步骤一:拍打疼痛的患侧颈肩部,重点拍打肩胛暗脉、抬举脉、肩头脉、肩贞脉这四个脉位,反复拍打,力度可以稍重,能感觉肩膀处肌肉开始放松,并微微发热最好。
2.步骤二:拍打疼痛一侧的上肢四面,反复从肩部开始拍打到手掌,力度由轻渐重,疼痛处周围稍用力拍打,拍打10 分钟左右即可。
拍打疗法每天早晚各做1次即可。
二,捏筋辅助手法
1.步骤一:引伸三式
前屈引伸法:将疼痛的患侧胳膊紧贴胸口,手搭在另一边肩膀上,用健侧手托住肘尖向上抬,抬举过程中患侧胳膊仍然要保持紧贴胸口,引伸过程中会有疼痛感,以自身能承受为限。
抬举引伸法:将疼痛的患侧胳膊向前上方或正上方抬举,动作如同挥臂喊口号,活动困难的患者可以用另一只胳膊握住患侧的手腕帮助向上引伸。
后背引伸法:将疼痛的患侧胳膊反背在背后,小臂继续向上引伸,引伸过程中始终要保持胳膊紧贴背部,活动困难的患者可以用另一只手在背后握住患侧手腕帮助向上引伸。
引伸三式过程中疼痛属于正常现象,引伸过程即是将肩部肌肉黏连松解的过程,所以在可承受范围内应尽量忍耐。
二,步骤二:平时休息的时候,可以用拇指点揉抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肩胛暗脉,以有酸痛的感觉为度。这四个脉位,对于预防和治疗肩周炎都大有好处。还可以在点按脉位的同时试着活动肩膀,更加有助于肩部功能的恢复。
辅助治疗手法每天1~2次即可,闲暇时也可适度进行。