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一直以来，减肥都是人类追求的目标之一。 毕竟在如今“以瘦为美”的审美观下，谁都希望自己能够有一副好身材。 而从健康角度分析，过度肥胖自然也不好。 肥胖不仅会影响到外形，还会对身体健康造成较多的危害。 如果体内脂肪量过多的话，会导致体内的代谢异常，增加肝脏以及心脏等各个器官的负担，容易患上糖尿病、心脑血管疾病以及脂肪肝等。
也正因如此，现代人已经意识到肥胖对身体的危害，很多人特别在意自己的体重，一旦体重超标，就会采取各种各样的减肥方法。 然而，有些人却在减肥这条路上走错了路，上错了道，最终却将自己给“毁”了！
虽然这种极端行为并不常有，但现实生活中依然有不少人都选择过度减肥，其中最常见就是---“过午不食”。 很多人会在吃完午饭之后，直到第二天凌晨都不会吃任何食物。这种减肥方法确实能够快速减肥，因为不吃晚饭，就能控制能量的摄入。 而身体会不断的吸收体内的热量与营养。如果没有能量摄入的话，就会从身体内部吸取其他营养成分，这样一来，就会使体重快速下降。 但如果长期坚持不吃晚饭的话，身体同样也会逐渐遭受折磨。
不吃晚饭减肥方法确实能够起到瘦身效果，一旦晚上开始吃晚饭的时候，体重就会快速上升，甚至比减肥之前体重还会增加。 当身体习惯不吃晚饭的时候，器官代谢也会变得较为缓慢，这就能够起到一个适应体内能量下降的作用，很快就会出现体重停止下降的现象。
晚上不吃晚饭，会使胃部空闲很长时间，胃部就会分泌很多的胃酸。 一旦内酸分泌过多，直接刺激到胃部粘膜，很容易导致胃部出现炎症，从而引起胃痛、胃胀等症状，导致患上胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病。 胃酸在入睡之后，会反流到咽喉部位，强烈刺激到咽喉部位的黏膜，直接影响到咽喉部的健康。
即使长时间不吃饭，机体也会不间断的吸收身体内的养分。 如果不吃晚饭的话，机体会吸收掉身体内储存的营养元素，久而久之，就会使身体营养被过度消耗。 当身体内的蛋白质、糖分、维生素以及氨基酸等成分被过度消耗之后，很容易出现营养不良的现象，直接威胁到身体健康。如果是女性的话，还会使卵巢功能受损，直接导致提前衰老。 不吃晚饭确实能够快速降低体重。但也会在很短时间内，出现体重反弹的现象，长期不吃晚饭的话，还会对身体内的各个器官造成不同程度的损伤。
如今，不少人都存在身材焦虑，总是对自身身材的不满和焦虑，通常会伴随着对自身体重、形态、外貌等方面的过度关注和不安。 而这种现象却是一种心理问题，其原因复杂。 现代社会推崇单一的标准化美，传媒和社交网络极大程度加重了人们对自身外表的关注程度。 文化对美的要求可能会引导人们形成过早地对自身的体型、外表、行为、心理等特征的过度反思、苛求和不满，从而产生身材焦虑。 社会对于女性在外貌方面的要求和期望，往往会给社会女性带来巨大的压力。 同时，男性也承受着社会对健康体型和“阳刚”形象的期望。这些社会压力可能迫使个体餐饮习惯、健康状况和身体素质等方面做出妥协，从而产生身材不满和不安。
一些研究表明，某些人格特质可能会增加个体出现身材焦虑的风险。 例如控制欲过强、情感脆弱、感情易受伤的人可能更容易出现身材不满和焦虑。 可能存在一些心理问题，如抑郁症、身体形象障碍等，会导致对身材的注意过度和变态的不满。 重要的是，我们需要积极调整自己的态度，摆脱对自身身材的过度关注、苛求和不安，建立健康的自我形象和行为，包括注意饮食卫生、适度多样地进行运动、学会自我接纳和拥抱自己等。 当然，如果身材焦虑严重影响了个体的正常生活，尤其是造成身心健康问题时，建议尽早寻求专业心理辅导和治疗。 |
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