发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
蔬菜和水果都含有丰富的维生素和膳食纤维。有人吃很多水果,但很少吃蔬菜;有人只吃蔬菜,不吃水果。这两种做法都不好。因为这两类食物是不能相互替代的。蔬菜大多是要经过烹调加工的,在这个过程中有一些营养素,比如维生素C就损失不少。
而水果是原汁原味吃进去,不需要特别加工,保存了所有的营养成分,尤其是维生素的含量非常高。另外,水果中还含有一些果胶、黄酮等物质,都是有益于健康的。所以,只吃蔬菜还不够,还要吃一些水果。另一方面,水果中所含的热量和糖比较多,因此也不能光吃水果。
来自: 乾坤大挪移2 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
维生素C 的简介
维生素C的定义维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸(ascorbicacid),它是含有烯二醇结构的糖酸内酯,属于水溶性维生素。维生素C的功效维生素C和维生素E一样是很好的天然抗氧化剂。维生素C的缺乏维生素C是...
保护维生素中的维生素
保护维生素中的维生素。1、要想多吸收维生素,必须注意保护食物中的维生素。新鲜的蔬菜,水果存放过久,维生素会慢慢损害。2、别丢弃富含维生素的部分,如豆芽的豆瓣、菜馅中的菜汁、萝卜皮、一些水果...
“鲜榨”蔬果汁 营养流失多
将蔬果榨汁容易损失维生素C、膳食纤维和蛋白质等营养成分 都说蔬菜、水果有益于健康,但怎么吃才最健康呢?果蔬榨汁维生素C损失更大 出乎人们的预料,将果蔬榨汁维生素和抗氧化成分损失很大,甚...
肝癌病人吃什么蔬菜水果好
肝癌病人吃什么蔬菜水果好。蔬菜和水果中含维生素A较高的有:胡萝卜、青 菜、油菜、芹菜、雪里蕻、菠菜、菠菜、香菜、芥菜、紫菜、小 葱、韭菜、南瓜、红薯、杏等,可供肝癌病人选择食用。蔬菜和水果中...
脑梗是怎么发生的?哪些菜是脑梗的天敌呢?
哪些菜是脑梗的天敌呢?脑梗指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,脑梗的致残率、致死率非常高。...
吃蔬果五七九原则 健康跟我走
美国癌症协会曾建议人们每天至少吃五种不同的蔬菜和水果来预防癌症,并称很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。另外,多吃蔬菜少吃水果是因为水果通常含有大量果糖和热量,...
补充维生素C 有利于提高免疫力
补充维生素C 有利于提高免疫力。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿维生素C含量的6 倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C...
糖尿病人应多吃的蔬菜 烹饪时最好大火快炒
糖尿病人应多吃的蔬菜 烹饪时最好大火快炒。大量的研究表明,每日摄取蔬菜、水果较多者,其患糖尿病的比率比较低。研究人员同时也发现在所有的蔬菜水果中,十字花科蔬菜、绿叶蔬菜与柑橘类水果含有较多...
正确防癌是健康养生的重要功课
还可以通过吃蔬菜、水果以解毒排毒,比如:甘淡的食品,如萝卜、薏苡仁、白菜,有利尿排毒作用;苦味菜,如苦瓜、苦菜、油麦菜、芹菜有清热解毒作用;酸甜的水果,如葡萄、猕猴桃、柚子有解毒排毒作用;含...
微信扫码,在手机上查看选中内容