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他是现代中医耳鼻咽喉科的创始人之一，“度百岁乃去”（2015年以104岁高龄仙逝）。 对于养生，干老有自己特有的体会和方法，总结起来有“养生八字诀”。 01 童心 干老常具儿童样的心理状态，无忧无虑，生气勃勃，好动好奇，思维活跃。他自幼聪慧过人，常有出人意料之举。龆龄之时，一次替父抄写请柬，其中“挈眷”的“挈”字多写了一点，把“刀”误写成“刃”，令其重写，他却用灯草涂墨，径改家中字典以自辩，父见字典，还以为是自己记错了，连说“我老糊涂了”，似此童心伴他一生，今虽龄届百岁，两耳失聪，但在他的讲话、诗作中仍不乏诙谐、幽默、豁达、顽皮的性格。由于听力丧失，无法打电话，只能以书写与人交流，诗曰：“君礙乡音我失聪，交流电话设施穷；欲通消息唯鱼雁，吐胆倾心手语中。” 他的自嘲，更透出诙谐、风趣。始终保持乐观开朗的性格，是一种养生的好办法，使人脱离杂念，是防病健身、益寿延龄的首要条件。即便在逆境中，干老也经常保持乐观、积极向上的心态。 1984 年被疑为肺癌住院，仍作诗以自慰：“癌与结核两相疑，病榻周旋一百天；昔日雄姿今安在，羞将老态曝人前。”干老博览群书，爱好广泛，在学院有活字典之称，一生著作等身。除在本专业有很高的造诣外，还擅长书法、诗词和文学，喜爱戏曲，甚至写过剧本。他性情活泼幽默，在给学生讲课时引经据典，诙谐, 风趣，经常逗得大家哄堂大笑。 02 猴行 干老之所以高寿，得益于有一个很好的体质，他体态轻盈，行动敏捷，生性好动，每日黎明即起，坚持晨练，以走路为主，一生反对午睡，从不贪图“安逸”。即使龄事已高，亦是如此。 有两件事值得一提：在他80多岁时，省中医院耳鼻喉科病房在16楼，每次查房竟然不乘电梯，徒步上下。从上海路到夫子庙，来回不乘车。90岁参加紫金山登山运动，到达山顶，他是最年长者。一次在庐山开会，我们师生一行游览“三叠泉”，下到山谷有两千多层台阶，石径崎岖，大家都很吃力，我特意请了两位竹轿工，让干老坐上去“享受”一下。不料干老坚决不乘坐，他不但不领情，反倒将我臭骂一顿，硬是勒令我把佣金退了回来。途中，干老比不少年轻人走得还快呢。 干老强调锻炼身体必须根据个人的体质情况，做适合自己的运动。有的人认为，做运动时间越长、强度越大就好。实则相反，每天坚持半小时就行，最好步行三公里，问题是持之以恒。老年人锻炼要注意季节气温的变化，做到“虚邪贼风，避之有时”。 03 蚁食 所谓蚁食，就是食谱广而食量不多。什么都吃一点，荤素搭配，干老一生喜欢东坡肉。饮食的结构要合理，每天喝一点牛奶，多吃蔬菜、水果和杂粮。他反对暴饮暴食，不抽烟，很少饮酒，主餐是两个馒头。 干老认为，养生之道，不是刻意追求营养，反对进补即是养生的说法。曾书补药歌：“吃饭细嚼，穿衣少着，睡要着，烟酒谢却，心弗焦灼，走路跳跃，都是补药。”进补必须根据个人的体质、阴阳的偏颇、五脏的盛衰，在医生的指导下适当进补。 04 龟欲 像乌龟一样没有奢望。欲者要也，干老不要名，不要利，不要权，不计较个人得失。从不接受求医者财礼。他唯一的嗜好就是买书、读书、写书，其藏书在南京中医药大学中是首屈一指的。 一次干老在景德镇，有学生赠送他“福、禄、寿”瓷偶三座，在归途中不慎将“禄星”打碎，只好将其余两尊置书橱中，并在其两侧撰联一对：“三星唯缺禄，一屋皆是书。”他的书屋取名为“茧斋”，此二字由前江苏省委书记江渭清题写。其匾额挂在书屋的门楣之上，意为“作茧自缚”。并且自题诗曰： 我事涂鸦你吐丝，两般姿态一般痴。 年年自缚琅缳里，乐仅庐陵太守知。 以上“童心、猴行、蚁食、龟欲”八字为干老长寿之秘，有人问及其养生之道，干老口占七律一首答曰： 劝君慢羡我朱颜，赤子童心一百年。 晨起攀梯六百级，余无秘诀对人言。 温馨提示：本平台所有分享，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。 |
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