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干祖望的养生之道很早在报上见过，后来在新华书店见到有专门书籍，《猴行龟欲蚁食童心》的书名格外引人注目，毫不犹豫买下。读后感觉全书行文走笔轻松、趣味、幽默，海阔天空地聊天漫谈，阅读时享受怡神养性、遗忧忘倦的乐趣。犹以上篇是干老积５０年之实践经验，使人启发颇深。如今干老已是百岁的人瑞，德高望重，是成功养生的实践者。仅看书的目录实为精髓，１－１０章简要展开，摘要部分鉴之践之：
一、一句诠言“任真”牢记。
真——天真，天然的真趣，天赋的生机。“真者，自然之道也”没有经过人工雕琢的天然之品。“以任天真”涵义指：日常生活中除了工作及嗜好之外的一切都要随之、任之，顺其自然发展、生长。
二、二者并重，养心加养身，前者重于后者。
“身安不如心安”“太上养神，其次养形”“心藏神”“仁者寿”“心慈长寿”
三、不想——不想病 不想老 不想为子女谋福利。
１，病有疾、假、作之分。
２，老有甲子龄、工龄、体质龄、思想龄之分。后者为最重要的年龄，后３／４可以自己掌握，前１／４甲子龄为天意。
３，以德遗后者昌，以财遗后者亡。
四、四害戒绝：烟、酒、赌、午睡。嗜酒者六个范畴内开戒：限（量、度），好、菜、时、兴，歇。“昼寝”有违昼起夜眠的生物钟，反映“惰”。
五、走出五个误区。
１，进补与养生。
２，有病先考虑虚。
３，迷信医药。
４，追求舒适享受。
５，狂欢尽兴。
清代养生家张培仁谈致寿之道有四：曰慈；曰俭；曰和；曰静。
六、六勿沾边，守身如玉。
１，不卷入无意义的旋涡；
２，不赶大潮；
３，不贪便宜；
４，不骄不娇；
５，不与人攀比；
６，不做违心与不应该做的事。
七、七桩好事持之以恒。
１，打抱不平；
２，旅游赶节，聊天漫谈；
３，品上等香茗，听有益音乐；
４，多站多走多爬梯；
５，买书、读书、藏书、教书、写书；
６，劳动；
７，在平淡中生活。“性贵平淡”“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”
八、八字终身不懈“童心、龟欲、蚁食、猴行”
１，童心：天真——不念旧恶，不想未来，不懂世事，不于名利。
无邪——无欺诈，无撞骗，设陷阱，占便宜。
单纯——倾向美好愉快、无过多奢求、知足。
２，蚁食：饮食少微；什么都好吃，即一不求多，二不求精。
３，龟欲：与世无争“一静制百动，一忍支百勇”。
４，猴行：心脏健康，结实体力；平衡功能强；无忧主心。
九、九九归原，任真主导。
十、十难全美，取舍用之。
后记：我国中医耳鼻喉学科创始人、国医大师、江苏省中医院终身杰出专家干祖望教授于2015年7月2日晚在南京逝世，享年104岁。
干祖望一生爱书，童心蚁食是养生之道。好书之人一生最大的爱好就是藏书和读书。藏有一万多册，分门别类排练有序，用时信手拈来。1990年曾荣获“金陵十大藏书状元”。干老一生从未抽过烟，55岁开始戒酒，72岁时生了一场霉菌性肺炎，自那之后，他每年冬季进补30克高丽参，90岁后饮少量鹿茸酒，此外从不进补。长寿与他的八字养生妙法分不开。
童心：即赤子之心，像孩童一样无邪开朗没有烦恼；
蚁食：即像蚂蚁一样什么都能吃，什么都吃的少；
龟欲：龟无欲望，一贯不争不闹，遇事不意气，以退为务，以柔克刚；
猴行：即思想方面反映敏捷，行动方面活泼轻快，保持精神饱满。
——摘自2015-7-13《健康时报》20版
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