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104岁首届国医大师干祖望养生之道 全国名老中医干祖望教授，益群国医堂刘金霞主任医师的老师，刘主任经常讲到其师干祖望100多岁时仍然头脑清楚，思维反应敏捷，视物清楚，还看书看报写文章、批改论文……如此高寿的秘诀就在于他有“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字的养生妙法。 “童心”即纯洁无邪：因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之心，更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。“敬人者人恒敬之”，身边有这样多的感情温暖，心情也更加舒畅、轻松而愉快。二为简单：不会穷思瞎想而绞尽脑汁，使脑子好好休息而可用在事业上。善于助人，其乐无穷；算计他人则自寻烦恼。三为乐观：童心都是无忧无虑的旁观者，少为七情所伤。 “蚁食”，一为不拣食：像蚂蚁一样什么都能吃，只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必过于苛求。二为吃的少：像蚂蚁一样吃的少。梁章钜《退庵随笔·摄生》的“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损。”是食多与食少利弊的最好总结。 “龟欲”，龟被视为长寿的象征，更具“与世无争”、“ 一无奢望”的习性。一者，不意气用事，遇事以退为务，以柔克刚。孔子强调：“戒之在斗”，是有深远意义的。但另一方面必须指出，我们的“龟缩”，是指名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非，则应挺身而出。二者，龟无欲望，一贯不争不闹。从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来也没有见到乌龟打架。 “不如意事常八九，能得成全无二三”。索性像龟那样的“寡欲”，则心境舒畅怡然。 “猴行”，是在思想方面反应敏捷；行动方面活泼轻快，终日无片刻之息的具有朝气与活力的动物。猴子的长处有两点：其一、多动。多动不一定就指跑步、打拳。在日常生活中尽量少坐车子、电梯，以自己行走为主，而达锻炼的目的。另一层意思是多动脑筋，尤其是在自己的事业上多动脑，而不是动歪脑筋。脑子多动，脑细胞更发达。其二、戒惰。多动与戒惰好像是一回事，但多动是偏重于身体，而戒惰是偏重于思想。干祖望的戒惰，是平常少坐多立，乐于坐硬板凳，正襟危坐，一直可保持你的英姿焕发、精神饱满。 同时干老指出养生保健之大敌一为烟，二为酒，三为滥药，药对人来说，是治病、急救品而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药，都是有害无益。 |
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