睡不好，难长寿！中医7法助好眠，效果立竿见影

内容整理自中医健康养生杂志、中国中医药报

小编说

睡眠和饮食、运动是构成人们健康生活的三大基石，但在快节奏的现代生活中，入睡困难、睡眠时间短、眠浅多梦甚至彻夜难眠等睡眠障碍正困扰着许多人。

长时间睡眠不好会导致记忆力下降、肥胖、易衰老，更可怕的是还会导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、内分泌紊乱、阿尔茨海默病、更年期综合征，甚至抑郁、焦虑、肿瘤等。

以下中医养生法，可帮助您安神定志，舒缓情绪，快速入睡。

编辑：董俊彤

审核：朱蕗鋆