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影响男性精子质量的食物有哪些？男性精子质量的高低关系女性受孕的机率，因此做为男人我们应该了解保护自己精子的知识。现在小编就来给大家讲讲，影响男性精子质量的食物有哪些？  一、影响男性精子质量的食物 1、豆腐 爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。 2、啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 3、奶茶 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。 反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。 4、炸鸡 夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。 此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。 5、咖啡 咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。 当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。 6、猪腰 很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时 ，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾 医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精 不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的 人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了 身体，还可能不育。 根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊 的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属 镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很 可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸 烟人群，不育几率高达六成。 二、影响精子质量的中药材 1、雷公藤 成人每天服用本品10～20克，连用14天，即 可导致精子减少，连用60天则可杀死大部分精 子，停药3个月后精子数明显增多或恢复正 常。 2、蚯蚓 蚯蚓水煎剂的乙醇提取物（蚯蚓粉）及其成分 之一琥珀酸，蚯蚓粉使人精子瞬间失活的最低 含量为5%，琥珀酸为0.5%。 3、七叶一枝花 其提取物及粗皂成，均有较强的体外杀精作 用。 4、棉花籽 从棉花籽中提取的棉酚是有效的杀精药物，目 前专家们正利用棉酚作为男性避孕药。 5、油茶籽 油茶籽皂式可在20秒内抑制鼠和人精子，最低 有效含量分别为001毫克/升和0.6毫克/升。 6、苦参 具有较强而迅速的体外杀精作用。苦参使人体 精子瞬间失活的最低含量为15%，其杀精子作 用主要为碎解精子。 三、影响精子质量的生活习惯 1.购物小票 研究发现，大约40%的电脑打印购物小票含有 扰乱激素的化学物质双酚A（BPA），它会极 大降低精子质量和数量。 2.罐装食品 罐装食品的确非常方便，但是几乎所有的金属 罐都含有BPA涂层，BPA渗入食品（特别是番 茄酱之类的酸性食品）的可能性极大。很多研 究人员认为，最大的BPA污染源来自食品包装 行业。 3.性爱用具 乙烯基材料制成的性爱用具，比如震动环、自 慰器等，会释放邻苯二甲酸酯。这种塑料软化 剂与癌症、过敏、出生缺陷和不育不孕关联极 大。 4.有毒洗浴产品 邻苯二甲酸酯也会出现于香皂、洗发水、清洁 剂和乙烯基浴帘中。洗浴过程中，热量会加速 有害化学物质的释放，更容易进入人体。 5.施农药的农产品 农产品食用之前必须彻底清洗。化学杀虫剂既 可以杀死农作物害虫，也可以不费吹灰之力杀 死精子。杀虫剂不仅存在于食物表面，而且会 进入食物中。因此最好选择生产过程中没有使 用化肥农药的有机农产品。 6.汽车加热坐垫 使用汽车加热坐垫固然非常舒服，但是，它会 导致男性生殖器温度超高，进而损害精子质 量。此外，加热垫、热浴时间过长等都会导致 睾丸温度过高，妨碍精子正常产生。 7.受污染的鱼类 有毒化学物质多氯联苯会在鱼的身体中聚积。 该物质对精子有伤害作用。来自受污染水体中 的鱼，最好不要食用。专家表示，如果你特别 喜欢吃鱼，那么深海鱼，特别是野生三文鱼， 是最佳选择。 四、如何提高精子活力 精子活力系指精子活动的能力或强度。活动的 精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞 结合的最基本条件，因此是精液常规分析内容 之一。显微镜下将精子活动强度分为3级：原 地活动为1级，曲线运动为2级，直线快速前进 为3级，3级表示活力最强。对精子活动的深入 研究还有显微摄影术，显微摄像术，定时暴光 照相术及计算机对精子活力评判系统，但只作 为研究而不作常规检查之用。 育症。精子活力低又称为弱精症，是临床上最 常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正 常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低 于50%则为异常，若精子完全无活动力为死精 子症。 如何提高精子活力： “在男性不育的原因中，精子出现问题占了相 当大的部分。”男科医生说，导致男性精子出 问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精 子活力不够。男科专家提出了四项建议，特别 希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。 1、注重养生 注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时 工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健 养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整 饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗 损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中 医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要 来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等 的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果 注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护， 是非常有效的。 2、调整起居 提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较 紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯 会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食 嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不 穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高 温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十 分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求 一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持 充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环 境。” 3、提倡卫生的性生活 人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道 生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。 “医生说，精液被感染后会显着影响精子的活 力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度 来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性 生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是 安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及 时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍 了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道 感染，更会增加治疗的难度。 4、慎用补品 误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影 响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题 后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造 成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。 专家指出，无论是从中医的理论方面来评判， 还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误 的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟 糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。 而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验 证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可 能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生 育。 由此可见，精子的质量关系到受孕的机率，所 以男性朋友一定要注意保护自己精子的活力， 做好饮食调理和改掉生活上的坏习惯。 |
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