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如今人们对生活质量的要求越来越高，对身体的健康要求也越来越严格，所以体检成了生活当中的一部分，因为体检报告在一定程度上反映了身体的状况。 很多疾病在前期或者是中期的时候，身体出现的不适症状不明显，一旦疾病进入了后期，身体才会出现严重的病症，但那个时候可能就为时已晚了。 所以体检对疾病的预防至关重要，尤其是中老年人，身体状况越来越差，为了充分了解自己的身体状况，要定期进行体检。 定期体检可以及时发现身体中潜在的疾病威胁，提前预防，将疾病扼杀在摇篮当中，在体检时，下面这几个指标都正常的话，说明身体素质还不错。 01 人到中年体检时，这5个指标都正常，说明身体素质还不错 甘油三酯 甘油三酯的指标正常，说明确循环状态良好，能够促进局部组织和局部系统的健康，让这些组织和系统得到良好的物质供应和血液供给。 即便甘油三酯的水平处于正常的状态，也要注意对生活习惯的养成和调节，比如戒烟戒酒，清淡饮食，多喝水等，避免甘油三酯水平过高，引起严重的疾病，比如心肌梗死或脑梗。  血糖 血糖能够反映出是否有糖尿病发生的风险，不管是一型糖尿病还是二型糖尿病都会给人体带来一系列的危害，所以一定要重视起来。 通过服用降糖药或者注射胰岛素，能够让血糖得到有效控制，想要远离糖尿病，还应该保持合理的生活习惯，如控制饮食，适当运动等。如果中老年人在体检的时候发现血糖的指标正常，说明身体素质还不错。 血压 高血压的发病率越来越高，长期吸烟喝酒，情绪发生剧烈波动，高热量，高脂肪饮食，久坐不运动等不良的生活习惯和方式都会导致血压的波动。  中老年人在体检的时候，如果血压的指标正常，如果没有患上高血压或者低血压，那么说明身体素质还不错，有条件的话，可以买一个血压计进行定期的检查。 尿酸 对于中老年人来说，很容易患上三高疾病，现在又出现了第四高，也就是高尿酸，身体尿酸过高会导致尿酸盐沉积在肾脏和关节里，引起痛风性关节炎，慢性肾病。 想要控制尿酸，应该少吃海鲜，动物肝脏，海鲜调味品，同时要多喝水，多吃水果和蔬菜，多运动，能够帮助降低尿酸浓度，中老年人在体检时，如果尿酸的指标正常，说明身体素质还不错。  体重 衡量体重是否标准，要用到BMI来判断，健康的体重标准应保持在BMI值18.5~24之间。很多中老年人存在体重超标的情况，这跟饮食热量过剩和身体活动量下降有关。 体重过重说明体内的脂肪含量过高，很多腹部肥胖的中老年人，内脏指标也会超标，容易患上多种疾病，比如三高、肝脏疾病，癌症等。 中老年人在体检的时候，如果体重指标是正常的，那么说明身体素质还不错，当发现体重超标后，要积极控制体重，主要是积极运动和控制饮食。  02 从“治病”到“防病”，该改变观念了 很多慢性疾病无法根治，只能通过用药来进行控制，比如糖尿病，冠心病，骨质疏松，高血压等，不要等到患病后再治疗，面对疾病要主动出击，也就是预防。预防一般有3个方面： 第一个方面，对已知的疾病好好把控 虽然说有一些疾病不能根治，但是能控制，如果控制得好也是可以长寿的，生活并不会受影响，其中也包括有些肿瘤。 不要因为治不好就选择使用偏方，盲目尝试偏方治疗，可能刺激病灶，而且即便疾病治好了也可能复发，只有把各项指标稳定住，才能得到长期生存。 第二个方面，对未知的疾病好好检查 很多疾病在早期的时候症状不明显，而且容易混淆，只有检查时才能被发现，所以要养成定期体检的好习惯，当身体出现不适后尽快去医院检查治疗，不要一直拖着。 第三个方面，改掉现有的不良行为 很多疾病跟不良的行为习惯有关，比如吸烟，喝酒，吃腌制食品，嚼槟榔，吃烫食等，改掉这些不良行为，才能够起到预防疾病的作用。 改掉这些不好的习惯后，还要开启健身模式，每天要有固定的时间运动，光运动还不够，还要睡得好、吃的香、管理好体重。 |
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