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1、都说晒眼皮是天然补光，早上骑电车送孩子上学路上迎着太阳的方向闭着眼睛晒会眼皮，下午选个合适的位置，再闭眼晒眼皮15分钟，娃每次说晒完刚睁开的时候看得好清楚 2、每天坚持2小时以上的户外时间，望远是户外的重点，我们目前以散望为主，河边公园都可以，帮助调节睫状肌。运动的话选择大范围的运动，比如爬山、羽毛球、轮滑、足球、飞盘等等 3、户外加强运动:跳绳、骑自行车、打羽毛球等，光辨认望远孩子无聊，刚好和运动配合，动静结合 4、适当补充钙和锌，鱼肝油等，少吃甜食和碳酸饮料，我家一周两次鱼虾，一次肝脏类，每天都有绿色蔬菜、优质蛋白和水果 5、每晚保证9小时以上的睡眠时间，睡前使用冷敷眼贴(10-15分钟)，冰冰凉凉孩子很喜欢，既可以降低眼压还能缓解视疲劳 6、在学校叮嘱孩子注意坐姿，晚上学习全程拉远镜，但也要注意到点就望远放松！练钢琴用头戴式拉远镜 7、没收小屏电子产品，IPAD和手机统统没收，电视的话每天可以看看科普类的节目，每天不超过30分钟 8、孩子的书桌摆放以前靠着墙背光摆放的，台灯也是非常普通的，感觉光线略刺眼的冷白色LED灯。而且就是一盏很小的台灯。监控眼轴后，立刻重新布置书桌，重新买了灯无频闪，书桌对着阳台  |
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