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正念的七个态度
1. 不评判:只做纯粹的觉察,不对自己的情绪、想法、感觉做出评判;
2. 初心:保持一个初学者之心,以好奇、开放的态度对每一个现象的发生;
3. 接纳:愿意如实地观照当下的身心种种现象,接受事物的本来面貌;
4. 放下:放下种种的好恶分别心,只是觉察每个当下发生的身心现象;
5. 信任:相信生命的智慧与能力能带来最适合的安排;
6. 耐心:让事物以它自然的节奏去徐徐展开,有耐性地与一切和平共处;
7. 不强求:只是无为地觉察当下发生的一切身心现象,不强求想要的目的。
~卡巴金
来自: 金明书屋 > 《待分类》
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