 传播中医，人人自医   简单便捷小小方， 养生治病效果良！ 
要说比较困扰现代人的健康问题，有两个选项很多人都会打勾，那就是：眼睛累、头发掉！ 这两个选项已经不仅仅和衰老有关了，它们已经不分年龄不分群体了，因为人人都在过度使用眼睛，人人都在惜发如金。这两件事说起来好像不是事，也不可能去医院当成疾病来治疗，可是，它们对于生活、娱乐、颜值方面的影响，实在有点大！ 到底是什么原因，让我们眼目昏花、青丝凋零？从中医的角度来说，最可能责之于肝肾亏虚。具体什么亏虚了？肝血和肾精。 肝开窍于目，眼睛如果缺乏了肝血的滋养，必定黯然无光；发为血之余，头发如果失去了肝血的濡养，也必然干枯凋零；肾在人体下焦，如树木之根系，根系发达，才会枝繁叶茂，人的头发好比是树叶，如果根系缺水，再刮一阵大风，树叶最先受损掉落。 而且还可能因为肝血不足引起头晕眼花、视物不清、眼目干涩、迎风流泪、肌肤甲错、皮肤干燥等；血虚生风引起皮肤瘙痒等； 肾精不足引起须发早白、头发干枯、脱发，久咳不愈，津枯便秘等。总之，阴精的亏虚直接导致了眼睛、头发、皮肤方面的一系列问题。这里涉及到一些辩证知识，相关文章可以参考底部链接。 那么，有没有简单实用的方法，可以改善呢？桑麻丸就是方法之一，有懒人版和勤快版，小伙伴们可以各得其所。
桑麻丸源自明代的《寿世保元》，之所以流传千古而不衰，是因为其安全性、有效性，及可操作性。它的组成很简单，桑叶、黑芝麻、蜂蜜，和而为丸。平平淡淡，药食同源，最适合作为养生佳品长期服用。 黑芝麻，味甘、性平，色黑入肾，可以滋补肝肾之精，起到滋阴润燥、养血乌发的作用。 桑叶，味辛苦，性寒，有疏散风热、清肝明目之功，可以解决血虚生风的问题。 蜂蜜，味甘，性平，可以补肺润中，补益脾胃，美容养颜，是人人皆知的养生佳品。 三位一体，补中带清，补而不滞，既有芝麻补益了肝肾，又有桑叶清泻了阴精亏虚带来的内热和内风，还有蜂蜜从中调和，滋养脾肺。 小小一个食疗方，配伍也是毫不含糊，因此适合大部分人群，老少皆宜、长期服食无碍。 补益肝肾之精，对于中老年人特别重要，因为随着年龄的增长，这种人体精华，是越来越少了，《内经》曰：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”因此常服桑麻丸还有美容养颜、延年益寿之功效。  懒人版：药店和网上，都可以买到成品。 勤快版：桑叶(500克)、黑芝麻(120克)、白蜜(500克)。将黑芝麻捣碎熬浓汁，和蜜炼，滴水成珠，入桑叶末为丸。也可以将芝麻炒熟，研磨成细末，和桑叶末一起，用白蜜做丸。总之，芝麻得是熟的，且磨碎。 传说版：九蒸九晒过的黑芝麻，加真正的霜桑叶细末，和蜂蜜成丸。 懒人版：按说明书吃，温开水送服。 勤快版：早上用淡盐水冲服，晚上用黄酒送服，每服9克，每日2次。 不管怎么吃，都得坚持几个月，才能看到效果。这个丸子味道不错，为了我们的明眸和秀发，想来坚持应该不是问题吧！ 会辩证的小伙伴，可以根据自己的体质情况，用一些茶饮方进行优化，以期达到更快更好的效果： 如果肝肾亏虚比较严重的，可以配合枸杞茶，加强补益肝肾之力； 如果气虚明显的，可以配合黄芪煎水代茶饮，因为如果没有气的力量将精华输送到头部和皮肤，桑麻丸补再多肝血肾精，也是枉然； 最后，简单聊一下九蒸九晒和霜桑叶。 为什么要九蒸九晒？因为经过九蒸九晒，黑芝麻吸收了足够的太阳的能量，而且被蒸得成为了非常细腻的状态，完全不会滋腻碍胃，有利于被人体吸收。但是，在现在这个快节奏的时代，这么繁琐的工序，几乎已经成为一种传说了。 霜桑叶，就是经过霜降采收的桑叶，霜降时金气最旺，金克木，祛风息风之力最强。正规大药店所售的，应该都是霜桑叶，如果自己家有桑树，也可以自己进行采收。 至于蜂蜜的品质，小伙伴们自己把控吧！ 以上这些，不用纠结，我们就算得不到最佳的品质，也一样可以通过长期坚持，来挽救我们的颜值！ 最后还是要强调一下，食疗方不像药方那么有个体针对性，并且力量集中。食疗方重在徐徐图之，平和之中见神奇。性子急的小伙伴，一定要静下心来，在时间里沉淀心性，一味桑麻丸，细细熬，慢慢做，日日品，眼见那青丝日长，静待那明目善睐......
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