更年期该如何调理？这6个小窍门女性知道得越早越好！

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提起「 更年期 」，你会想到什么？

心烦、易怒、失眠、身体状态差......

研究发现，我国有近 2亿 女性饱受更年期困扰，超3成白领女性，过了三十岁就不同程度出现隐性更年期症状。

今天我们请来了 CCTV《中华医药》特邀中医养生导师 ，专注 中医一线教学19年 ，一套“ 气血调理法 ”疗愈数万女性的 迷罗 老师为大家揭秘更年期。

大家好，我是迷罗。

很多人认为更年期是50多岁才有的问题，还有人觉得更年期忍忍就好，不需要治疗，这些观点都是错误的。

工作生活压力大，很多30多岁的女性也常常会出现失眠、情绪等问题，只有早期干预，积极应对，才能最大限度降低更年期对工作生活的影响。

今天我用通俗易懂的文字告诉你： 更年期综合征到底是什么？该如何调理？

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什么是更年期综合征？

提起更年期，不光自己烦，家人朋友也烦。各种症状让处于更年期的女性每一天都不好过。

更年期，到底是怎么产生的呢？

从西医角度看

西医认为：更年期是由于女性绝经前后卵巢功能衰退，雌激素水平波动引起的一系列身体和心理症状，如 潮热汗出、烦躁易怒、失眠多梦、泌尿道感染、高血压、肥胖 等。

从中医角度看

中医认为：女性49岁后，肾气由盛转衰，气血逐渐亏虚，进入绝经阶段，这是女性成长、发育、衰老的自然规律。

目前中医对更年期综合征的病因多归结为 肾阴虚 。

肾的阴阳平衡失调，影响到心、肝、脾脏的功能 ，从而引发一系列病理变化。

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中医帮你顺利度过更年期

中医调理更年期综合征的方法包括： 中药、中成药、针灸、耳穴与药膳 等。

• 针灸

针灸治疗主要选取：百会、关元、肾俞（双）、太溪（双）、三阴交（双）。

百会穴： 位于头顶，对神经病症有较好疗效，可升清降浊，清利头目。

关元穴： 为任脉与足三阴经的交会穴，位于下腹部，可益元气。

肾俞穴： 为足太阳经穴，具有补肾气，温肾阳的作用。

太溪穴： 为肾经的原穴及输穴，针刺太溪穴能改善肾脏血液循环，保护肾单位。

三阴交穴： 为脾经穴，为足三阴经的交会穴，功用为健脾摄血，补肝益肾。针刺三阴交对更年期综合征的症状改善有重要作用。

• 中医调理

如果更年期出现心烦、易怒、失眠、易出汗、一会儿热一会儿冷、月经不调等症状，可以尝试煎服民国名医张锡纯的 玉烛汤 ，主治更年期女性精血不足的症状。

生黄芪5钱，生地黄6钱，玄参4钱，知母4钱，当归3钱，香附3钱（醋炒），柴胡1钱5分，甘草1钱5分。

生地黄除了补肾精还有凉血的功效，专治更年期虚热。

精血同源，解决了精亏的问题，当然要补血。当归是女人血气的守护神，有化血瘀，补血虚，活血功效。

当归补血后再用黄芪补气，身体气血运行起来，各种更年期症状都会减轻或治愈。

玄参和知母均为滋阴凉润之品，很多人服用黄芪上火，可用玄参知母降火，同时解决更年期失眠、心烦的问题。

此外还有柴胡升阳、香附理气、甘草中和诸药。

简单的几味药，可以解决更年期的很多恼人症状。

提醒一下： 无论是针灸还是服药，为了保证安全和疗效，大家都要在专业医生指导下进行。

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潘老师作为 平遥国际摄影大展参展摄影师、索尼、尼康特聘讲师 ，会拍又会教。

↓潘老师部分获奖作品↓

 

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借助这套方法，潘老师用手机拍出来下面这样的作品。

 

二、2位老师带1位学生，全程陪伴教学

 

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助教点评界面▼

0基础宝妈， 根据老师的作业点评

有了飞快进步▼

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一级一级阶梯慢慢往上走，从入门到初阶、中阶、高阶，是一套完整的学习课程，成长效果看得见。

 

 

从学习知识到实操，就像我们从幼儿园到小学、中学、高中，再到大学。

 

不同阶段的技巧、知识点，潘老师都会 真人出镜教学 ，通过 实操展示 ，不怕听不懂。

 

潘老师授课画面▼