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编者按 一说到富豪抗衰，很多人的脑中可能会浮现诸如换血疗法这样疯狂而又缺失科学性的方法，或是金山银山堆砌出的长寿投资，但富豪其实也不都是这样。 在以往的介绍中，派派很少提及来自俄罗斯的富豪。作为战斗民族的俄罗斯人，在抗衰领域的画风也和其他国家十分不同。 如果说西方细节的富豪抗衰就像是一群怕死的人用钱试水，那么俄罗斯富豪黑客的延寿就是一场充满“科学”的激进之战。   科学总是从试验开始，而任何一项试验都始于收集数据，长生的试验也是如此，我们需要这些生理指标来帮助制定抗衰计划。这样的自我数据收集方法被生物黑客们称为——自我量化（Quantified Self）。 俄罗斯富豪、专注于指标检测的生物科技公司BioData的创始人Stanislav Skakun，就是自我量化的狂热粉丝。作为曾经的金融从业者，他坚信只有通过数据分析才能找到长生的真理。  图注：Stanislav Skakun Skakun每个月都会抽10-15管血，用于分析400多种血液指标的数据。除了血液，他也会收集尿液等指标的数据，整合一下大概有900种。 “当然也不是每个月都要测900种，那样也太疯狂了！像心血管方面的指标四个月一次就够了，血细胞计数这样的基础指标才需要每个月都做。”Skakun在接受媒体采访时这样表示。 这些数据给了Skakun一种掌控感，让他能够精确掌握自己身体的变化并且控制它们。在进行检测的六年内，Skakun一共收集了12000项指标，他自认为这个数量绝对可以说是世界前三了。  图注：Skakun的血液样本 Skakun将这些数据记录在了一张Excel表格里，其中包含各种生化指标列表，从脂质到蛋白质，从酶到微量元素，各种数据列在一起密密麻麻，多到让人数也数不清。 对于不同的数据，Skakun使用不同颜色进行了标记，灰色表示数据正常，黄色代表有风险红色代表异常。 有了这些数据当然不是为了干坐着，长寿试验除了数据还要行动啊！  Skakun认为，人的身体就像是一个巨大的生化机器，通过服用不同的物质，我们可以对各项指标进行调控，以此达到长生。 俄罗斯不同于其他国家，购买药物不需要处方，药店里应有尽有，这对于Skakun的全方位的“私人定制”补剂计划简直是一大助力。 受全球生物黑客追捧的二甲双胍也在Skakun的补剂列表中。在Skakun看来，既然有研究发现服用二甲双胍的糖尿病患者比未服用二甲双胍的健康人平均多活7 年，那么就有理由相信二甲双胍可以治愈衰老。 然而，二甲双胍的副作用却让Skakun有点害怕，这种药物可能导致早期痴呆症，甚至老年痴呆和帕金森。  因此在服用二甲双胍后，Skakun反复对比表格中的数据，他发现产生副作用的一个原因可能是药物阻断了维生素B的代谢，维生素B是负责大脑正常运作的必需品。 作为一个阅读研究了15000篇科学文献的人，他对于自己的科学认识可谓是非常自信。所以，他决定使用一定剂量的维生素来消除这一副作用。 这次的二甲双胍试验得出的生理数据，让他发现二甲双胍降低了患癌的可能性，这可能得益于二甲双胍降低了体内细胞分裂的速度。 Skakun对于这一次二甲双胍的试验结果十分得意，他认为这是一次成功的实验。 除了二甲双胍，普通的补剂他也要做试验。光是补充锌的药剂他就选出了4、5种，最后亲身试验，反复对比各项指标数据后，优中选优留下了最有效的一种。 像这样针对药物和剂量的试验，Skakun已经做了超过120次。Skakun认为生物黑客试验就是以延长寿命为目的，将人类寿命延长数千年的“超人类主义”。 现在，距离Skakun开始每天吃30种补剂的日子，已经过去7年了。他身体里原有的30项异常指标，90%已经得到控制。虽然他已经39岁了，但他的生理年龄测试结果只有26岁，比实际年龄年轻了整整13岁。如果说衰老从25岁开始，他可以说是基本上没有变老。   Skakun作为一个金融男，一步步走到生物黑客也花了不少心思，现在的他说是半个医生也不为过，对于这场生物黑客之旅Skakun表示也没有那么难。 在一场生物黑客的论坛中，Skakun大方分享了自己的试验方法，声称只要学会这几点，人人都能成为抗衰的先锋军。 No.1 阅读文献，成为衰老知识专家 在开始进行自体试验前，Skakun阅读了大量文献。每天大概要花4个多小时，在此期间，他还会记笔记。有的时候想要理解一个知识点，一篇文章是远远不够的，这时候Skakun还会准备三四篇文章辅助。 通过这样日复一日的学习，他俨然把自己训练成了一名医生。现在，他收集生理指标时虽然需要医疗人员的辅助，但是大部分都是自己独立完成，好不厉害。  图注：Skakun推荐的必读书单 如果来不及读那么多，Skakun强烈推荐必读《衰老标识（Hallmarks of aging）》，这一篇简直是抗衰界的“圣经”，不能错过。 No.2 记录数据，做属于自己的分析 在了解抗衰知识后，Skakun开始收集自己的生理指标数据，记录数据。他除了会记录生理指标，还会写下医生给自己下达的各种诊断、身体中潜在的危险、每个月的干预计划等等。 Skakun坚信只有将数据可视化、简单化，才可以对后续的分析有所助益。如果大家对自我量化感兴趣，可以根据自己的情况，创造出最适合自己的表格。  图注：Skakun对各项指标进行的分类 No.3 干预路漫漫，心急吃不了热豆腐 不管是药物、饮食、还是运动干预，都不可能在一开始就带来变化，它们都需要在累积了一定量之后才会带来指标的变化。 据Skakun的话说，65%的干预都是没有效果的，在最初的尝试阶段只有35%能有效。对于没有效果的干预没什么要留恋的，断舍离才是唯一真理。 不过，当我们苦于没有效果的干预手段，想要加入新的手段时，也不能太心急。“控制变量”是每个生物黑客都应该牢牢记住的准则，一次只能改变一种干预手段，这样才能够分析抗衰的效果到底是由什么带来的。 在每一个的实验中，Skakun也不是一个人在战斗，他会邀请许多普通人做他的空白对照组。 这样进行了几百次的试验后，他总结出了一条“金标准”——代谢相关通路才是王道。靶向代谢通路的手段，在他看来最有效。  图注：Skakun在论坛分享自己的经历 不同的土地孕育了不同的生物黑客和抗衰牛人，Skakun的抗衰路虽小有成效，但是前期投入需要花费大量的时间和金钱，并不适合所有人。 如果派派告诉大家，有一个专业团队已经为大家做好了前期的文献阅读与指标筛选，大家有兴趣加入这场“自我量化”的抗衰之旅吗？ 经过四年的沉淀，时光派如今已经将独家衰老检测服务“时光尺”升级到3.0版本。对抗衰感兴趣的生物极客们，现在不需要去莫斯科的车票，时光方舟计划（TimeArk Project）已经启动，期待各路豪杰加入我们的抗衰俱乐部！ |
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