形意拳慢练之法：一松，一合

形意拳以三体式为基础，三体式的要点全在于松合。若站三体式及练形意拳而不知其要点，就以为可知形意拳之妙用，实乃妄想！若明其理而练之，则有无穷之妙用。

站三体式以体会全身之松合，练形意拳以深化全身之松合。练法不松，则变化不灵，练法不合，则力量不足。故练习形意拳时，越慢越好，不慢不足以松，越合越好，不合不足以整。

故练习形意拳的关键在于：以松合三体式为动转之基础，慢慢运行，渐渐放松，呼吸细长，意遍周身，整体运动，无丝毫散乱。

一言以蔽之：用意轻轻合住，若能以意不断放松，用意不断合住，则无穷之功效因之而生。

又从技击角度言，能如此松合，自然变化莫测，威力无穷。从健康角度言：能如此松合，自然生理完善，百病不生。从精神角度言：能如此松合，自然心平气和，见机而变。