我从年轻时候就打太极拳，至今没有中断，只不过在姿势上并不讲究

我曾经发过一条微头条，说的是我从年轻时候就打太极拳，几十年都坚持下来了。有的友友就很好奇，发私信问我，就是问我的膝关节怎么样了。我的膝关节很好，只不过我打太极拳的姿势并不讲究，这也是事实。

我为什么打太极拳？不就是因为身体比较虚弱，为了调养身体才选择了太极拳嘛。既然如此，我当时的膝关节的情况还不如别人呢，那么在打太极拳的时候，我就能凑合就凑合了。具体说吧，就是膝关节的动作能省就省，不能省的就象征性地做一下，反正就是以膝关节不疼为准吧。

这样打太极拳有没有效果呢？别人不清楚，反正我觉得是有的，而且效果可以说还不错。是这样的，除了强身健体之外，我就发现太极拳之所以是拳术的一种，也就有一定的技击意义的。我没练过推手，所以没法跟人切磋，但是经过练习之后，身体的灵活性明显地提高了。有人跟我开玩笑，有时候我也能抵挡两下，这让我多少有点喜出望外。

我的体格比较虚弱嘛，练习太极拳之后，反正也就是比划比划，特别是膝关节的动作尽量不做，或者就是象征性地做一下，那么在膝关节不疼的前提下，还是起到了一定的强身健体的作用的。再加上我又没有能力参加剧烈活动，所以就一直坚持下来了。

必须说明一点的是，我没有拜过师傅，都是买来图书自己看着练习的。一开始是二十四式太极拳，后来是全套太极拳，杨氏，并且好像是经过体委修订的，那种全民健身用的套路。再后来就买了光碟，这样在动作上总算是规范了一些。但是，由于膝关节不好，下蹲动作只能是能不做就不做，对于膝关节的保护始终都是重中之重。

不瞒您说，我曾经遇见过一位武术教练，人家可是真功夫。也是打工的时候认识的，当时我是在小区做保安，就打算顺便教那些老头老太太打太极拳。既然碰见真正的练家子了，就很虚心地向人家讨教一下。我就先练了一遍，然后人家没说什么，而是也练了一套太极拳。这下我明白了，再不敢提教别人练太极拳的事了。

不过我不后悔，就是那位练家子打太极拳的时候，你都能听见他的膝关节发出的“咔咔”的响声，听着都吓人。练完之后，他也是揉了半天膝关节。可见太极拳好是好，对于膝关节的影响还是显而易见的。我也就很庆幸自己的做法，至少膝关节一直没事儿，咱又不是练家子，只要能锻炼身体就可以了。

还是那句话，没拜过师傅，所以其中的奥妙可能并不清楚。我一直都是下盘动作“偷工减料”，所以对膝关节没什么影响。也从电视上见过老武术家表演太极拳，人家为啥没事儿，咱就不得而知了。

个人观点仅供参考。