前言在2009年有一位国学大师永远的离开了我们，享年98岁。这位大师就是季羡林。 说起季羡林相信大家都不陌生，他的文学功底大家有目共睹。他所创作的文章曾经被选入语文教材，成为一代人的回忆，也影响着我们的下一代。 季羡林老先生的离世是我们的遗憾。据说这位大师在逝世前文思敏捷、下笔不休，几乎大部分时间都沉浸在创作里。
这样的状态让人看不出这位老人身患老年性哮喘和白内障，这是多么令人敬佩的创作精神。 季羡林先生在身体患病的情况下还能坚持创作，其实也要归功于他的养生之道。这位大师留给我们的不止文字。 查阅季羡林先生的生平就能知道他一时体弱多病，但是却平安活到了98岁，依靠的精神“三不”养生术。 季羡林生平季羡林从小体弱多病，追根溯源是他家庭的原因。他生活在一个较为贫穷的家庭。
他妈妈在怀孕的时候就身体虚弱，怀有身孕的她没有得到孕妇应有的待遇，吃的东西都没有什么营养。 导致季羡林小时候身体孱弱。贫困的家庭让他不得不经常以高粱米为食，造成了营养不良。 不过好在他妈妈非常疼爱他。虽然物质上有所亏欠，但是在精神世界里母亲给了他足够的爱。 但是好景不长，母亲去世后小季羡林只能依靠叔父过活。叔父看着这个瘦小的孩子心生怜悯，对他非常的好，还花钱送季羡林去读书。
季羡林也十分争气，学习很好，还利用课余时间自学了英语。他在学习英语的同时国学也没落下。季羡林对学习的精神和态度值得让人敬佩。 到了1930年之后，他的外语水平达到了可以翻译国外著作的程度，并且还登上了报纸，其翻译水准可见一斑。 在大学期间他写作并发表了十多篇散文，还翻译了许多名著。 在1935年出国学习，1946年回国担任教授，这期间季羡林不断的努力学习，在学术方面做贡献。
季羡林工作起来十分忘我，常常到了晚上还伏案疾书。夜以继日的工作强度也给他的身体带来了负担，体质比较差的他特别容易疲劳。 但是到了晚年这种情况反而有所缓解，这就要归功于季羡林所创的“三不”养生法了。 不锻炼我们所受到的教育里，一直在强调锻炼给人带来的好处，说锻炼才会让人健康。但是季羡林不这么认为，他十分反对那些“锻炼主义”。不是不让人锻炼，而是不要过度锻炼。
他觉得人生的意义在于工作，把在锻炼上花费的时间用来工作，会让时间变得更有意义。 不过季羡林工作累了还是会适当的锻炼或者放松一下，但是过度的“锻炼主义”不可取。 不挑食现代人养生主要方法之一就是靠饮食，可见这一条的重要性。小时候大人常常教育小孩子不要挑食。 但现在有些老人在很多时候会忌口，觉得到了人老了肠胃也会不好，总是挑食。
季老完全不挑食，他也几乎不吃补药，一日三餐都是正常标准。主要吃些素食，搭配一些肉类，达到营养均衡，食物多样化就可以了。 不嘀咕这一“不”看似是说让人不要乱说话，但实际上这是心态上的问题。不嘀咕是指不要老是想一些让自己不开心的事情，要多向前看不要让已经发生的事情困住自己。 如果发生了一件不愉快的事情，你一直想着这事想了大半年，那相当于这大半年都发生了不愉快的事。
心态对一个人的健康是很重要的，比如在医院里医生也常常叮嘱病人要保持身心愉悦，这样对病情有利。 在事情发生时很多人都会下意识的往坏处想，一些老人也时常担心自己的生命是不是要走向终点，一直这样想也会给身体带来负担。 而季老天生积极乐观，保持了良好的心态。 结语季老的这种超脱豁达的心态，终身不断地学习和探索的精神，让人敬佩。他在多个领域的进行学术研究，还在不同的领域取得了卓越的成就。
在“三不”养生法可以看出，季羡林在一些事情上保持独立思考从不跟风，听从自己内心的想法。 他的这种精神也启示我们要有自己的想法，“三不”养生法是季羡林自己的养生经验，只能作为大家的参考，可能并不适用于所有人。 |
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