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八段锦养生 | 练习一周 面若桃花 精气神回归（附八段锦功法动图）如当代的国医大师邓铁涛先生坚持打八段锦数十年，寿享104岁，无疾而终，八段锦深受欢迎，往年的中央电视台的春晚节目也有八段锦的表演。八段锦更是被中国医学学会和国家体育总局列为重点推荐功法，八段锦属于气功导引功法，强调炼形，以形领意。什么是八段锦。生命就在一呼一吸... 阅2 转0 评0 公众公开 24-05-01 19:03 |
“睡眠不好，多是肝火旺”，建议多吃这3种菜，清肝火，一觉睡到天亮!实际上失眠也多是肝火旺所导致的。肝火旺会导致头晕目眩、心情烦躁、口干口臭的症状，也会影响肠道引发便秘，还有一定的概率导致眼睛干涩、分泌物增多。二、冬瓜。冬瓜味甘，性微寒，也是十分适合清肝火的一种食物。莲藕清除肝火的功效是很好的，中医食疗的角度认为莲藕性味... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-30 22:06 |
失眠可能是''气血不足''，日常多吃这4样，补气补血，安神助眠，一觉到天亮。红枣具有补血益气的功效，非常适合气血不足导致失眠的人群。每天食用几颗红枣，不仅可以滋养气血，还可以缓解紧张情绪，促进睡眠。适量食用山药可以帮助调节肠胃功能，改善睡眠质量，让我们一觉到天明。2 营造舒适的睡眠环境。通过合理的生活规律、舒... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-30 22:06 |
知道嫂子为侄子的学习担心之后，我和老公主动承担起了侄子的家教，也算是为嫂子解决了一头心事，再加上老妈隔三差五给她做茼蒿，现在嫂子的睡眠质量明显改善，基本上能够一觉睡到大天亮。大火将水烧开，将洗好的茼蒿放入锅中焯水，再次烧开以后，焯水30秒,使茼蒿变色以后捞出。茼蒿本身有一定的清香，所以调料不要加的太多，以免盖住茼蒿本身的... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-30 22:05 |
不同体质的人如何善用十二时辰养生法。今天结合十二时辰养生法，给不同体质提供一些参考建议。气虚体质：痰湿体质：痰湿体质的人容易发胖和感到身体沉重。有病治病，无病养身，从这个意义上说，了解中医体质辨识对每个人都是适宜的。根据个人体质调整十二时辰养生法，结合自己的生活习惯、工作环境和健康状况，进行个性化的调整。我整理了一份... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-29 19:42 |
医生指出，经常失眠可能与肝脏功能失调有关，因此良好的睡眠习惯对于保护肝脏健康也是非常重要的。医生建议，对于那些经常失眠或与肝脏有关的人群，平时可以多注意保持这种习惯，有助于改善睡眠质量，保护肝脏健康。总之，预防肝脏疾病需要从生活细节做起，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯，多运动、少熬夜、戒烟限酒，并定期体检，才能让... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-28 13:21 |
睡前一个养生动作，交通心肾助安眠?搓涌泉穴。《灵枢·本输》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。泡脚和搓足心可以促进心肾相交，心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用。泡脚摩足，两者结合起来是养生治病的一对“黄金搭档”，功同进补，有强肾滋阴降火之功效... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-28 11:43 |
多梦只是一个症状表现，是否需要治疗，要看病因、症状程度和持续时长。如果患者症状较轻，无需进行特殊治疗：对于需要治疗的患者，应该到神经内科或睡眠专科就诊，寻找背后的原因，排查睡眠呼吸暂停综合征、抑郁、焦虑、快动眼期睡眠行为障碍等原因。流行学研究表明 15% 至 35% 的成人有睡眠质量问题，而睡眠质量不仅受睡眠环境、情绪、疾病等... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-27 14:12 |
